很多新妈妈们在生产之后都会患上抑郁症，这时候，除了要看医生吃药，月嫂在饮食上也要做出调整，来帮助病情恢复，来调整心情，是很有必要的那么，产后抑郁吃什么呢？小编接下来就来为各位月嫂姐妹进行科学的解析

　　玫瑰花茶

　　玫瑰花味道甘中带着微微的苦，性质温和，具有理气解郁、活血散淤以及调经止痛的功效对于患有产后抑郁的妈妈们来说呢郑州金水脑康中医院是卫生部的严格监管下成立并发展壮大的，医院严格执行国家收费标准，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益，喝一些玫瑰花茶，对心肝血脉都有很好的温养作用，舒发体内的郁气，能够安抚情绪，如果妈妈们不习惯玫瑰花茶的味道，还可以在玫瑰花茶中加一些冰糖来调味

　　鱼肉

　　鱼肉具有改善精神状态的功效，因为鱼肉中富含有Ω-3脂肪酸，这种物质具有抗抑郁的作用，能够减轻妈妈们的心理焦虑所以，在产后患有抑郁症的妈妈们不妨多吃一些鱼肉来进行心情的调节

　　含锌铜量高的食物

　　锌元素在人体中的强大功效早就不言而喻，缺乏锌元素会大大影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程，对神经具有一定的影响所以，妈妈们要想抵抗产后抑郁，吃一些锌元素含量高的食物是很有必要的而含锌量高的是牡蛎，其次是动物肝肾、奶制品等而铜元素则参与神经细胞的内抑制过程，缺铜容易失眠妈妈们可以通过吃乌贼、虾、羊肉、蘑菇等来补充铜元素

　　富含维生素B的食物

　　维生素B对治疗抑郁症有较大的帮助，妈妈们可以通过吃动物肝脏、鸡蛋黄和鱼类等食物来提高体内维生素B在血液中的含量当然，维生素B在帮助妈妈们抗抑郁的同时，还能够带来好心情呢！

　　含硒高的食物

　　含硒元素高的食物同样可以帮助妈妈们改善产后的情绪而硒元素的丰富来源主要包括了干果、鸡肉、海鲜、谷类等不妨通过吃这些食物来补充硒元素

本文链接：http://mip.xhyit.com/yy/9191.html