疾病导航| DEPARTMENT有些郑州青少年不懂得拒绝他人，同学提出请求，哪怕自己不情愿、没时间，也很难说不，长期委屈自己，容易诱发焦虑。担心拒绝之后，对方会生气、疏远自己，于是不断委屈自己满足别人。长期下来，自身的时间和精力被占用，内心积攒委屈，心里一直紧绷焦虑，却依旧不敢表达真实想法，在人际交往里总是处于被动位置。
这类孩子十分看重人际关系，害怕冲突，习惯性优先照顾他人感受，忽略自身需求。单纯告诉孩子学会拒绝，很难立刻改变长期形成的处事习惯。需要帮助孩子建立人际边界，明白合理拒绝不等于伤害别人，缓解社交带来的焦虑。
郑州金水脑康中医院可以开展青少年心理疏导，帮助孩子理解人际边界，学习温和拒绝的表达方式，减少委屈带来的焦虑。疏导让孩子明白，每个人都有权利考量自身情况，合理拒绝不会破坏所有关系，练习温和表达想法，不用依靠牺牲自己维持友谊，减轻人际焦虑。
家长在家允许孩子拒绝不合理要求，尊重孩子的选择。告诉孩子，照顾自己感受和善待别人并不冲突。当孩子委屈迎合别人时，耐心倾听，不要指责，一起探讨合适的应对方式，减少内心焦虑。
建立边界感需要慢慢练习，不必要求孩子立刻果断拒绝所有人。如果孩子总是委屈自己迎合他人，伴随焦虑情绪，可以尝试心理咨询，学会尊重自身感受，掌握得体表达的方式。
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