很多抑郁症患者在得知自己患上了抑郁症之后都会感到惊慌失措，因为对抑郁症认识太少，不知道怎么应付那么，轻度抑郁怎么办?抑郁症的治疗工作也是一件刻不容缓的事情，需要大家在生活中多了解和关注抑郁症的相关知识下边为大家介绍几种抑郁症的治疗方法!

　　轻度抑郁症治疗方法：

　　1、爬山：这是开心的运动，尤其在春暖花开或秋高气爽的日子抑郁症患者常常感到缺乏进取心，爬山运动可以激发患者的激情当然，患有高血压病、冠心病，特别是慢性冠状动脉供血不足的人，是不适宜爬山的，所以爬山时好权衡利弊，不要忘记自身的身体状况

　　2、跳绳虽是中小学生课间的游戏活动，但从运动量上来说却是耗时少、耗能大的有氧运动持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几该项目不仅能增加人体心血管、呼吸和神经系统的功能，而且还能放松情绪，跳绳前可以先让足部、腿部、腕部、脚部做些准备活动，跳绳后则可以做些放松运动

　　3、跳舞是一种集运动和娱乐于一身的活动，它能消除体力和脑力的疲劳，陶冶情操，增加交流，增进友谊，促进身心健康适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张，从而获得安神定志的效果舞蹈中悦耳的音乐也能给人以美的享受，音乐的旋律和舞蹈的动作恰到好处地融合在一起，能够起到很好郑州金水脑康中医院本着全心全意为患者服务的理念，不断提高科学管理水平和医疗服务质量，强化医德医风建设，取得了明显的成效，为守护精神心理患者作出了贡献，深受患者和广大市民的认可与赞扬的放松作用，缓解抑郁症状

　　4、游泳:游泳与跑步、打球等运动比较为舒缓，对骨骼没有强烈的压迫感，更适合子老年人与女性朋友经常游泳不仅可以塑造身形、增强体质，还可以磨练毅力，陶冶情操，缓解抑郁症状水的浮力与压力对全身起到一种按摩作用，由于身体的肌肉和内脏器官都参加有节奏的运动，因此对全身各系统都有锻炼保健作用

　　轻度抑郁怎么办?以上就是为大家介绍的相关内容，希望对大家有帮助如果抑郁症的问题您还有想要了解的，可以直接咨询在线医师，医师会为您一一解答的!

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