对于抑郁症患者来说，这种疾病会给患者的身体和生活带来很大的伤害患有严重疾病的人也可能会经历自残或自杀因此，在日常生活中，人们必须学会控制自己的情绪，当然也要采取措施预防疾病

　　抑郁症的常见症状有哪些?

　　1.缺乏自信

　　对于抑郁症患者，他们害怕接触新事物，对自己的确定性较低因此，无论他们做什么，都无法振奋精神毕竟，他们在心理上将自己定位为毫无价值的人因此，抑郁症患者不喜欢感知外界，他们会彻底关闭自己的心

　　2、情绪低落

　　抑郁症患者没有人生目标，所以活得像行尸走肉，会对生活表现出消极的态度此外，抑郁症患者眼中的世界是阴郁的他们以消极的态度面对这个世界，所以他们总是处于悲伤和绝望的情绪中，他们仍然不愿意改变自己的情绪状态似乎这个世界本身就是暗淡的

　　3、睡眠质量差

　　抑郁症患者很难按时入睡他们基本上都有失眠的症状，随着病情逐渐恶化，失眠会越来越严重对于长期失眠的人来说，即使是不抑郁的人，也会出现烦躁、抑郁的症状，而对于有情绪问题的抑郁症患者，这些不良情绪会被放大很多倍

　　如何预防抑郁症?

　　1.调整情绪

　　在日常生活中，如果人们发现自己正在经历不良情绪，z好立即调整生活或工作强度，并进行适当的放松活动来调节情绪对于通过日常情绪调节没有取得好的效果的，可以去看心理医生，寻求专业的心理咨询

　　2、多运动

　　其实，运动是化解不良情绪的良药这是因为人们在运动时，会排出体内大量的毒素，从而加快身体的新陈代谢，进而可以刷新精神面貌

　　3、减少自我需求

　　很多抑郁症患者之所以患上这种病，是因为他们对自己的要求更高，所以不断地驱使自己摆脱挣扎，不让自己失败对于这样的人，一旦遇到失败，很可能会诱发精神崩溃

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