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自我调节8方法
1.做自己想做的家务，不必强求，注意多休息
2.恶心想吐时，做做深呼吸，便能平静下来
3.摄取营养物质，尽量不挑食、不偏食，多吃富含蛋白质的食物
郑州哪里有心理医生 4.进行适量的活动，不做剧烈运动，如短跑、跳高、跳远等，以免出现阴道出血、流产等意外
5.多从妈妈那里取经，了解自己身体的变化
6.要主动多跟老公沟通，好每天保持一定时间，谈自己的感觉或者其他事情都可以
7.少去公共场所，以避免郑州脑康中医院感染细菌或病毒，降低感冒发烧、风疹、肺炎、肠炎等的发病几率
8.外出时避免日光直射选用对皮肤刺激小的护肤品，不浓妆艳抹
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