疾病导航| DEPARTMENT很多郑州青少年害怕当众表达，课堂发言、上台演讲都会紧张不安。站在众人面前说话，心跳加速，大脑空白，明明提前准备好内容，开口之后容易卡顿。孩子内心想要好好表现，但是面对很多人的目光，就会心生恐惧，能回避发言就尽量回避。
害怕当众表达，核心是担心表现不好，被他人评判，过度在意台下人的看法。强行逼迫孩子上台，只会加重紧张感。需要循序渐进练习，调整内心想法，降低对当众表达的恐惧。
郑州金水脑康中医院可以开展青少年心理疏导，帮助孩子缓解当众表达的紧张，练习表达心态。疏导不会直接安排大型发言，而是由浅入深，调整孩子对他人目光的看法，学习简单放松方法，一点点积累当众表达的体验。
家长接纳孩子的紧张，不要批评孩子胆小。可以在家创造轻松练习机会，先在家人面前练习表达，慢慢扩大场景。告诉孩子发言不用完美，允许出现小失误，降低心理预期。
克服怯场需要逐步练习，不能急于求成。如果孩子严重害怕当众表达，刻意回避所有发言场景，可以尝试心理咨询，舒缓紧张，从容表达想法。
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