得了抑郁症怎么办才好?说到抑郁症相信大家都不陌生，因为在我们的周围有很多人有这种疾病，抑郁症在现在社会中的患病率比较高，一般对于抑郁症的治疗都是采取心理治疗为主，抑郁症是可以进行自我治疗的，目前临床上关于抑郁症的治疗主要是以心理治疗为主，心理治疗的主体是患者本身，下面为大家介绍具体的做法

　　得了抑郁症怎么办才好?从日常点滴开始做起是治疗抑郁症的正确做法，下面为大家介绍几种的方法：

　　一、多一些正郑州金水脑康中医院特色：郑州金水脑康中医院致力于失眠、头痛症、躁狂症、神经衰弱、焦虑症、心理障碍、强迫症、癔症、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、躁郁症、双相情感障碍等疾病的诊疗面思考：无论发生什么事，s先找到它能带来的积极影响早上起床件事就是对着镜子中的自己大喊“我每天都越来越好”，至少五遍

　　二、让自己喘口气：想办法找出一些时间独处，看一场精彩电影或是一本好看的书，这会给你一段远离烦恼的宝贵时光，也有助你放松

　　三、宣泄：找个地方独处，大喊大叫发泄一切压力，尖叫、大叫、跺脚……你想干嘛就干嘛，这些行为能帮助你释放怒火和不愉快，再找根棍子或是石头，能扔多远就扔多远

　　四、成就感：去做一些让你会有恐惧感的事情，然后克服它，比如对付一只蜘蛛成就感会激励你接受挑战

　　五、保持健康：运动有助于身体释放出脑内啡(又名“快乐酚多精”，能舒缓痛苦，产生愉悦情绪)，能让你面对任何事情

　　六、每周检讨：花些时间检讨过去一周，看看哪些事情做得不错，哪些做得有问题，然后想想如何能改变结果

　　对于患有抑郁症的人来说，走出抑郁阴影才可以拥有灿烂的生活，远离抑郁困扰才可以实现人生的梦想，大家除了需要对“得了抑郁症怎么办才好”这个问题进行了解之外，还需要积极做好自我调节，如果进行自我调节的时候感到有困难，可以在线在线咨询医师，诊治经验丰富的医师会为您提供好的心理咨询服务

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