疾病导航| DEPARTMENT试问，每天舒服的一件事是什么，不用说，那当然是睡觉了可是一不小心患了失眠那该多难受，本该舒服的一件事却变成了噩梦，所以从现在起一点要让失眠远离我们，那该怎样去预防呢?
1)睡前不要有激烈的运动激烈的运动不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着
2)不要乱吃安眠药服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏
3)睡前不要读一些情节紧张的小说，会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好
4)不要喝酒助睡容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌
5)每天强制睡够8小时其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环
以上这5个要点就是失眠的预防的介绍，望读者们还有那些上班族谨记，主要的是，不要小看失眠，严重起来它会让你每天彻夜难眠，这样一来，不仅无法让你好郑州金水脑康中医院是卫生部的严格监管下成立并发展壮大的，医院严格执行国家收费标准，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益好工作，还会影响各方面
我院在我省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线：0371-60999339（点击可直接拨打），双重就诊服务让患者就医看病更加方便，欢迎广大患者前来咨询。
在线预约 - 优先挂号就诊
在线联系
当前位置：