这些年，关于中青年猝死的报道屡见不鲜，人们在感叹生命脆弱的同时，也在反思，为何都市白领猝死高发？

　　一、关于猝死你必须知道的

　　1.我国每分钟3人心脏猝死

　　据统计，我国每年心脏猝死的总人数高达50多万，平均每分钟就有3人因心脏原因在发病1小时内死亡，而抢救却不到1％

　　2.猝死越来越容易出现在年轻人身上

　　3.疲劳过度易引发慢性疲劳综合征，人体表现为身体代谢失调、神经系统调节功能紊乱、免疫力下降，严重者甚至可能猝死

　　二、容易猝死人员

　　1.抑郁：抑郁焦虑加速心血管病的形成，是心血管疾病，尤其是心肌梗塞的一个独立威胁因素心血管病伴随着焦虑抑郁，成为猝死的一个重要因素

　　2.打呼噜：打鼾时睡眠呼吸暂停综合征的一个征兆，如果“睡眠呼吸暂停“时间一次超过120秒，很可能发生睡眠中猝死

　　3.过度劳累：经常熬夜会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调状态；吃饭、作息不规律会引起低糖低钾，电解质紊乱，导致心律不齐，这是引发心源性郑州金水脑康中医院要求，现代精神科护士只有具备了健康的身体素质，具备了崇高的职业道德素质，具备了良好的心理素质，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障猝死的重要原因

　　4.熬夜：熬夜诱发心律失常、心脏早搏而突然晕倒，若没获得及时急救，易发生猝死另外，熬夜会形成血栓，堵塞血管

　　5.生活压力大：会导致高血压、冠心病等，并会增加心律失常、血管痉挛的风险，甚至诱发猝死

　　6.肥胖：心血管病爱胖子肥胖人群几乎把的心血管疾病危险因素占全而且胖子易发生充血性心力衰竭，合并冠心病时易发生心肌梗死和猝死

　　7.久坐电脑前：上网属于静态性动作，血液粘稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重可能导致猝死

　　8.抽烟喝酒：吸烟的人发生心肌梗死的风险时常人的3倍究竟能让心率加快、血压升高，是扣动心脏病发作的扳机，饮酒还可导致心脏衰竭等疾病

　　三、猝死发病前也有征兆

　　征兆1、疼痛

　　相比较而言，疼痛反应是猝死的发病征兆中，易被感知的信号当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕

　　征兆2、潜在病因

　　除了疼痛，还要警惕可能导致猝死的潜在病因比如，是否有易形成血栓的病史例如一位骨折病人，他曾在一段时期内被限制运动，那么他就容易发生静脉血栓，而静脉血栓一旦掉下来，则可能发生肺梗死

　　征兆3、憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降

　　如果工作性质是久坐或站立，血液循环不好，当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等，要高度怀疑可能是肺栓塞

　　征兆4、重度的血压升高

　　对于主动脉夹层患者，发病征兆是剧烈疼痛，而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高

　　征兆5、胸痛

　　冠心病猝死率高典型的冠心病表现是胸痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，它的面积会适当大一点儿（跟手掌面积差不多），或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉而针扎的刺痛或者是“按着疼”的感觉往往跟心脏关系不大

　　四、预防猝死，从生活点滴开始

　　猝死看似不可预防，但从生活习惯、情绪方面作调整，培养良好的生活方式，保持身体健康，就有可能降低猝死的发生几率

　　1.每天保持充足的睡眠

　　2.清淡、低脂饮食

　　3.戒烟、戒酒

　　4.适量运动，改善身体健康，培养心肺功能

　　5.保持良好心态，减轻压力以及避免焦虑抑郁的出现

　　6.注意培养个人的兴趣爱好，当压力来临可以通过兴趣爱好把它抵消

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