一年又一年的暖冬改变着人和动植物的习性，一些动物也无法按时冬眠，不少人一到天寒季节也会经常失眠，感到胸口闷、焦虑、烦躁、头晕，工作时很难集中精力，甚至患上抑郁症上周的“名医网上聊”中，医师与读者网聊了冬季抑郁症的话题，医师指出，每年一到冬天，到他们那里就诊的患者也增加了不少，多是焦虑、烦躁、失眠等症状，也有部分抑郁症患者

　　季节性抑郁常在冬天突袭

　　随着冬天的来临，年轻教师小芳好像变了一个人每天坐着发呆，领导多说一句话，就会紧张得要命失眠也开始困扰她爱人对她很好，她却无端猜忌，无理取闹想平静下来看完一篇小说都难，和人对话找不到恰当的词汇来表达她有时会想到死

　　30岁的雷小姐每到冬天也会觉得自己特别忧郁，如果再听听煽情的歌曲，就会情不自禁地掉眼泪，朋友们都认为她是“冬天林黛玉”她也不知道是怎么回事，经常就会有想哭的念头，而且控制不了心理咨询师告诉她，这是典型的季节性抑郁症

　　患者有晨重夜轻的变化规律

　　正常人的情绪忧郁郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，医院严格执行物价局收费标准，公开、公正、透明，拒绝药品回扣，收受红包等现象，解除患者种种疑虑，充分保障患者权益皆“事出有因”，通常通过自我调适，可以重新保持心理平稳而病理情绪抑郁通常无缘无故产生，或者虽有不良因素，但是“小题大做”；症状常持续存在，甚至不经治疗难以自行缓解，还会逐渐加重恶化心理医学规定，一般抑郁不应超过两周，如果超过一个月，甚至数月或半年以上，则肯定是病理性抑郁

　　上海心理咨询张海音指出，典型抑郁症有节律性症状特征，表现为晨重夜轻的变化规律许多病人常说，每天清晨时心境特别恶劣，痛苦不堪，至下午3-4时以后，患者的心境逐渐好转，到了傍晚，似乎感到没有毛病了次晨又陷入病态抑郁的难熬时光

　　鲜艳颜色和户外运动有助缓解

　　据医师介绍，日照时间的减少是引起季节性情感障碍的主要原因在日短夜长的冬天，太阳斜照在地球表面，人接触到的阳光稀少，致使褪黑激素分泌相对增多，后者与抑郁密切相关

　　明亮的色彩也可以给人带来好心情的巴氏色彩实验告诉我们，人类的脑神经对不同的色彩具有不同的兴奋度

　　想要轻轻松松过个冬天，远离抑郁，医师建议大家多熟悉季节性抑郁的知识，多到户外运动、散步，多晒晒太阳，呼吸些新鲜空气，平时房内则要增强照明当症状严重时就应该到正规的医院做心理辅导加上辅助性药物了

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