如今人们的生活节奏越来越快，却有许多人没有了笑脸，伤感、忧虑出现在大家的脸上，每个人都会遇到不开心的事，如果问题得不到解决，心情就会变得很差，无法自拔，甚至郁闷到抑郁的地步然而美好的生活是需要笑脸的，人不能一直这样过，就需要摆脱这种困境

那么，有什么方法可以让心情好起来呢？

1、 尽管非常的不开心，也需要工作、吃饭，还有许多事情可以做我们常说要坚强，但在这个时候就适当软下来，无需坚强，给自己放半天假，找个没人的地方尽情地哭泣，流泪是一种排毒如果在白天，哭完就洗把脸，照着镜子给自己一个大大的微笑，吃吃甜点，喝些饮料酒水，放松身体，这样会感觉心情好许多；如果在夜晚，哭过后洗个热水澡，心情平静后慢慢入睡，心情也会好起来

2、 外出游玩假如条件允许，外出走走也是很好的疏解方法换个环境暂且远离伤心地，看看青山绿水，闻闻花香鸟语，放松心情，同时将心里的烦心事看淡点，人生其实还有许多乐趣，并不仅仅是自己执着的那一件

3、 如果自己是个严肃的人，无法放松下来，就是不愿服软，还可以去网络游戏里深入火海，冲进游戏人群中将他人杀个片甲不留总之，挑个自己擅长的游戏玩一下，目的在于解情

4、听听音乐有位名人曾经说过，音乐是人生大的快乐音乐是我们生活当中的一股清泉，缓慢或是欢快的音乐，可以地除去人的负面情绪，高昂亢奋的乐曲也许能让糟糕的心情再次变得兴奋起来

5、追忆美好的过去在过来的人生旅途中，总时会有一些温暖、有趣的事情，揭开记忆的锦囊，摘取有趣的那一件，品味着它，笑容也会不知不觉地回来

6、看些有趣的东西比如小品、相声、笑话、搞笑的电影，这些都是非常好的解压方式

7、找人倾诉倾诉能够使感情发泄出去，无需一个人把烦恼闷在心里，好朋友、树洞、漂流瓶等等，但倾诉也需要适可而止，不能将朋友当做情绪垃圾桶

拥有有一个好心态是我们需要不断修炼的每天保持积极心态在日常的生活中人们不乏和焦虑症患者有所接触，他们往往情绪比较焦躁，而且对周围的人和事物比较的警惕，总是消极觉得不好的时候都会发生在他们的身上等等，常见的病因主要是遗传、剧烈的环境变化等等，充满正能量，面临失败和挫折，不应轻易抱怨和沮丧，不要因为一些不如意而感到无尽的悲哀，鼓励自己乐观向上

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