秋季女性抑郁症是比较突出的疾病，抑郁症是精神病症之一，人们一旦有抑郁症都会情绪比较低落等各方面的精神疾病，那么要怎么才能好好预防跟治疗呢？

秋季是抑郁症、精神分裂症等精神心理疾病的易发季节，从9月起，女性患者明显增多，目前住院的患者90%以上是女性，比平常增加了三成左右

某刚刚毕业的研究生，进入武汉一家有名的合资公司上班性格内向的她总担心自己做不好，平常工作就感觉压力很大近，她更是莫名其妙感到不开心，心情低落，打不起精神，工作上也老出错，一出错压力更大，形成恶性循环，后竟出现精神恍惚，逢人便说“对不起”到医院一检查，医生诊断为抑郁症

从中医理论来说，人的五脏与气候是相对应的，秋季五脏属肺，相对应的情绪就是忧和悲从秋季的气候特点来看，由热转寒，即“阳消阴长”的过渡阶段人体的生理活动为“秋收”，阳气渐收，体弱阳衰的人特别是女性就容易出现情绪低落女性应该舒缓压力，保持心情舒畅，早睡晚起每天进行中强度的运动，情况严重的要及时就诊，接受治疗

如何预防精神心理疾病的发生？

1、要树立正确的人生观和观如果有利正确的人生观和观，就能对社会、对人生、对的事物持有正确的认识和客观的分析，做到冷静而稳妥的处理事情同时也能有心胸开阔、保持乐观主义精神，提高对心理冲突和挫折的耐受能力

2、不对自己过分苛求，把奋斗目标确定在自己能力所及的范围以内假如一个人不能客观制定目标，结果往往是目标落空，在个人心理上蒙受打击，产生挫败体验，给自信和心境造成不良的影响

3郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障、学会正确认识自己，正确认识他人过高地估计自己，过低地估计别人，就会事事处处感到不顺心、不如意，常常为嫉妒而烦恼只有摆正自己在集体中的位置，才会心理平衡

4、学会做情绪的主人应学会对不愉快的事冷静分析，学会理智抑制不必要的冲动，不感情用事，做到情感适度

5、学会交往，乐于交往人际交往是需要掌握方法与经验的，再差的人际关系也是可以调整的，s先迈出交往步，逐步学会乐于并善于交往人际支持系统可以让烦恼变得无意义

6、参加体育锻炼体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情

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