抑郁症是现代生活中很常见的精神疾病，平时我们也要注意自我治疗那我们需要怎么自我治疗呢?带着这个疑问，我们咨询了相关医师，希望能给大家病症带来帮助

　　一、积极乐观、拒绝不良情绪过悲、大怒等不良情绪往往会诱发抑郁症的病情，患者平时要多多注意虽然常言道“生容易，活容易，生活不容易”，但是在我们身边总是还有太多太多美丽的事物，患者应多注意调节自己的心态，乐观积极对待我们丰富多彩的人生

　　二、勤走动，多交流大多数抑郁症患者总是喜欢“宅”在家中，不愿意与外界交流，这样是很不利于抑郁症的治疗抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己若患者继续“宅”在家里，会使得抑郁症者处在恶性循环之中，强化了抑郁症状改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，抑郁症患者的自信心也会重燃起来

　　三、多参加各种文娱活动丰富多彩的文郑州金水脑康中医院本着全心全意为患者服务的理念，不断提高科学管理水平和医疗服务质量，强化医德医风建设，取得了明显的成效，为守护精神心理患者作出了贡献，深受患者和广大市民的认可与赞扬娱活动，总是可以帮助我们走出心理阴影很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，这种状况不仅严重损害身体机能，还会加重抑郁症患者消极、负面情绪比如晨练，早晨的空气可以说是当中清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然会有所缓解

　　四、开卷有益、端正认识对于抑郁症常识，患者应多学习和了解，这样对抑郁症的治疗是十分有益的同时，患者闲暇之时应多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限

　　五、破除迷信、科学对待有人说，“抑郁症是鬼上身”这样是没有任何科学依据的，大家对此要有正确的认识，科学对待抑郁症是一种常见的心理障碍，可由各种原因引起，以而持久的心境低落为主要临床表现，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为临床药物治疗同时，患者的心理疏导亦是尤为重要

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