疾病导航| DEPARTMENT许多名人因为抑郁症选择自杀可想而知，抑郁症对身心的危害有多大，尤其是在抑郁症高发的春天一旦出现抑郁症状，应及时寻求正规建议治疗开始缓解
抑郁症的症状有哪些?
1.身体会有莫名的不适
一般轻度抑郁症患者会出现躯体症状，如头痛、四肢无力、腰痛、腹痛等，去医院检查时不会发现器质性疾病，有的患者还会出现莫名的腹泻腹胀，食欲不振和胃部不适早上起床后，会出现不明原因的心悸或心悸在检查过程中，各项指标都处于正常状态，但这样的患者总是怀疑自己是否患有某些疑难杂症
2.总是不开心
大多数抑郁症患者在发病初期会变得非常抑郁，并且总是情绪低落，觉得生活简直太累了有的患者会在一些细节上变得很迟钝，比如遇到开心的事情就不会兴奋这样的人比较暴躁、敏感和多疑他们固执且容易发怒，无论他们是否在身边人或事会使他们不快乐
3.生命没有意义
有些抑郁症患者会整天抱怨或叹息他们在生活中没有任何目标他们因为小事而哭泣，甚至想过自杀有时他们认为自己没有价值，会产生深深的自责感，对生活没有自信，甚至讨厌周围的人和事，不会参加任何集体活动，宁愿自己一个人此外，一些抑郁症患者会变得反应迟钝，注意力不集中，做事优柔寡断
如果我患有抑郁症，我该怎么办?
每天应该留出40分钟进行有氧运动，比如打球、散步或跑步，可以加快全身的新陈代谢，促进肾上腺素的分泌，让人心情愉悦，缓解抑郁症此外，要给身体补充更多的营养，避免暴饮暴食，每天保证8小时的睡眠
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