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轻度抑郁症有哪些表现?
1、全身无力
感觉整个人都没有精神力和沉重感这是因为血液中的血糖水平和氧气浓度下降，从而使肌肉或内脏处于缺氧和局部缺血的状态，并且由于营养不足而使身体虚弱这类人应选择空气清新的环境，坚持深呼吸，配合温和的体操，伸展僵硬的四肢，促进全身血液循环，但体操时间不宜少于30分钟
2、轻度抑郁
当肩膀，腰部和背部出现无法解释的疼痛时，会伴有牙周疾病，胃溃疡，便秘，食欲不振，脸上的粉刺和口腔溃疡在这个阶段，不仅身体会出现各种小问题，而且精神也会轻度抑郁为了保证每天有八小时的睡眠，冬天要保持身体温暖，可以多做些温和的体操
3、轻度疲劳
40岁以后，人容易出现轻度疲劳即使他们有足够的睡眠，他们仍然会感到虚弱这主要是由于吸入的氧气量减少所致患者血液中的氧浓度和血糖水平显着降低，使人出现轻度疲劳症状，如频繁打哈欠或精神不振这样的人可以花5分钟深呼吸，减少甜食的摄入
4、心情太焦虑
40岁以后容易全身乏力，加上内脏肌肉含氧量下降，情绪上变得异常烦躁、焦虑、皮肤暗沉，脸上出现大量黄褐斑或小丘疹，伴有背部、肩部和颈部的僵硬使得睡觉时容易出现颈部僵硬和磨牙这些人可以在入睡前洗热水澡或足浴，以确保每天充足的睡眠，从而可以恢复体力此外，您还应参加户外活动，以促进全身血液循环并消除慢性疲劳
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