由于其特殊性，抑郁症需要较长的治疗时间，通常从几个月到几年不等初期疾病控制后，患者往往需要长期坚持服药，以巩固疗效

巩固和维持治疗阶段对患者的康复和预防复发非常重要临床实践中很多患者因临床症状有意识缓解而自行减量用药、擅自停药，导致疾病巩固不足、复发

患者如何正确度过治疗期？

抑郁症的典型症状是抑郁、思维迟钝和意志活动减少因此，除了持续性抑郁引起的情绪变化外，患者还常伴有个人社交功能的一定下降，如对外界事物的判断分析能力下降，人际交往的抗拒和退缩

抑郁症的治疗不仅使患者的症状消失，还能帮助他们恢复社会功能一个规范、充分的抑郁症治疗通常分为四个阶段:急性期、巩固期、维持期和停药期

急性期治疗通常旨在快速缓解患者的临床症状药物治疗可以快速帮助患者走出情绪泥潭，获得更稳定的心态

当临床症状消失后，患者进入巩固期和维持期巩固治疗的目的是在疾病症状完全缓解后的敏感期，进一步帮助患者恢复社会功能，防止疾病复发

研究表明心理疾病，巩固期是治疗抑郁症的关键时期，很多复发都在这个阶段因此，并不意味着临床症状消失后就可以坐以待毙，放松身心

所以，今天我就详细的告诉大家，对于病情稳定后正在巩固治疗阶段的抑郁症患者，应该怎么做才能帮助他们

1、严格遵循医嘱

严格遵医嘱，按时服药，定期复诊，及时与医生沟通，是抑郁症患者康复的关键

巩固治疗期间的患者仅显示其临床症状缓解和消失，但并未完全恢复他们仍然需要继续接受标准化治疗很多患者由于临床症状的自觉恢复，擅自减量或停药，使得巩固不足，容易导致复发每次抑郁症发生，都会使治疗更加困难，所以治疗一定要充分

什么时候可以开始慢慢减量，什么时候可以完全停药，请留给医生判断为了让医生准确判断，你需要病人定期回来向医生报告病情的变化

遵医嘱还有一个作用，就是可以缓解药物的副作用医生知道你的病情和药物的性质，会根据你的情况选择副作用z小的药物，采用影响z小的治疗方案，比盲目改变剂量安全多了

2.改善生活习惯

除了药物治疗，还有一系列其他辅助治疗，可以帮助抑郁症患者改善精神状态，更有动力地面对生活，从而促进病情的改善这些方法包括:

体育运动

研究表明，体育锻炼可以帮助抑郁症患者更好地应对抑郁症患者不需要一开始就找到完整的运动时间设定过高的门槛会导致执行困难，反而会增加挫败感

锻炼任务可以分解成一天中不同的零碎时间每天的锻炼内容可以包括散步10分钟，拉伸，听音乐跳舞10分钟，或者做5种不同的运动，每种运动2分钟从简单易行入手，锻炼目标可行，抑郁症患者可以更好地完成锻炼任务

接触社会，与他人交流

社会参与和他人积极的情绪反馈可以显著改善抑郁症患者的情绪

策略同上你可以从参加一些小组活动开始，比如看电影、喝咖啡、参观博物馆等这样的活动不会让患者感到焦虑和孤立

加入社区志愿服务可以让患者觉得自己在为世界做好事在志愿过程中，患者可以结识新朋友，在工作中找到乐趣；与朋友和家人交谈，但避免与充满负面情绪并经常制造压力的人相处

避免抑郁的原因

尽量避免那些会加重抑郁、降低生活动力的诱因，如成瘾药物、酒精、压力过大以及睡眠不足等身体疾病

改善睡眠的方法:要保证规律的作息时间，每天按时睡觉，按时起床；养成规律的就寝习惯(如洗澡、看书)放松大脑和身体；还有光的利用:自然光可以提高人的警觉性，而晚上黑暗的环境提醒大脑去睡觉，所以患者白天可以得到更多的阳光，晚上尽量减少光线等光照，睡前不要玩手机

减压方法:练习放松技巧，如听舒缓的音乐、冥想、深呼吸等；当你感到压力和焦虑时，你可以试着从1数到10或20；当消极的抑郁的表现有哪些症状想法出现时，试着找到积极的一面

3.复发的迹象需要注意

以下是抑郁症复发的十个迹象，每个人的症状会有所不同如果出现以下类似情况，请尽快就医

消遣

在学习和工作中，他总是表现出心不在焉、短时或长时记忆力减退、记忆力下降、优柔寡断、计划和组织能力下降、找词困难、思维迟钝、判断力差

睡眠变化

如果你的睡眠发生了变化，例如，你变得昏昏欲睡或整夜睡不着，或者从天黑到天亮整夜呆在床上

觉得自己一文不值

自怨自艾的感觉又回来了你会忍不住恨自己，甚至觉得没有你每个人都能过得很好

体重突变

没有刻意节食或增加食物，体重莫名其妙地减少或增加如果你有抑郁症，你必须注意你的食欲和体重的变化

容易疲劳

你每天都觉得累吗？无所事事会让你感到疲劳，工作和学习效率低下

思维迟钝

感觉脑子里压着一块石头，难以思考和解决问题，影响学习和工作

容易生气

一点小事就能激起你的“脾气”也许在别人眼里，有些鸡毛蒜皮的小事，你就会“暴跳如雷”

抵制人际交往

不想说话，不想和别人交流，只想一个人在房间里你会发现和朋友交流很辛苦

莫名的身体疼痛

如果你什么都不做，你会感到背部、胸部、手臂、胃部和身体其他部位莫名的疼痛抑郁症常表现为身体不适

我偶尔会有自杀的念头

我想自杀来摆脱抑郁的痛苦

很多患者因为害怕“上瘾”而停止服药一般来说，抗抑郁药只要严格按照医嘱服用，就不会引起“成瘾”

成瘾性z重要的特点是离不开，对身心都有伤害，抗抑郁药在患者病情稳定巩固后，可以通过逐渐减量来彻底停药此外，抗抑郁药虽然有一定的副作用，但可以控制，让医生通过调整用药方案将副作用降到z低，完全停药后副作用会完全消失

温馨提醒:

规范、充分的治疗对抑郁症患者的康复非常重要，尤其是巩固期，可以降低未来复发的概率所以一定不能擅自中止治疗，坚持康复训练，这样才能尽快恢复健康

本文链接：http://mip.xhyit.com/yy/20805.html