疾病导航| DEPARTMENT抑郁症让很多人对人生都很绝望，严重者则会想到死了算了人生不可能是一帆风顺的，有成功，有失败，有开心，也焦虑症有失落如果郑州金水脑康中医院要求，现代精神科护士只有具备了健康的身体素质，具备了崇高的职业道德素质，具备了良好的心理素质，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障我们把生活中的这些起起落落看的太重，那么，生活对于我们来说永远都不会郑州金水脑康中医院怎么样坦然，永远没有欢笑因此，拥有一颗平常心，是人生必不可少的润滑液剂对待抑郁症患者也是如此，不要太悲观的看待它，下边为大家介绍一下抑郁症平时该如何预防？
一、注意睡眠、饮食和运动
运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁
二、明确你的价值和目标
它能帮助你评价，目前的工作和个人生活，是否符合你的价值观如果不是的话，它能帮助你选择有利于，摆脱抑郁苦恼的改变方案
三、将欢乐带入生活
即使你现在，还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁将欢乐带进生活，的确是良好心境的基本策略之一（实习编辑：王凌）
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