疾病导航| DEPARTMENT贵阳医学院附属医院心理医师指出，抑郁症患者在依靠药物进行抗抑郁治疗的同时，不可忽视自我心理调节的辅助功能，尽可能维持心理平衡，减轻抑郁症状
一是不要给自己确立很难达到的目标，正视自己的病情，不要对事情大包大揽 可以将一件繁杂的工作分成若干小部分，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷
二是多参加社会交往活动，寻求友谊和支持情绪低落是一种很普遍的现象，许多人都会予以理解努力和朋友保持联系，向的人倾诉内心的烦恼和痛苦与他人进行愉快的交往更可以使自己获益良多，因为人们会不自觉地在交往中学习如何有效地表达自己的需要和感情，感到更能控制自己的生活，这种感觉可以避免抑郁情绪的产生，也可焦虑症预防抑郁症的复发
三是参加体育锻炼活动锻炼时人体呼吸发生变化，需要集中注意力、躲避障碍物，人体感到疲乏以及肌肉酸痛等，都会使患者转移抑郁思维，提高自信心
四是抑郁时多参加一些文娱活动比如郊游、唱歌；跳舞、游泳等，每天坚持半小郑州哪个医院心理医生比较好时左右，持之以恒，可以有效地舒解抑郁情绪
五是患季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物郑州金水脑康中医院精神科主要诊治：失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、头晕头痛、强迫症、精神障碍、狂躁症、双相情感障碍、神经衰弱、恐惧症、神经官能症、神经症、癔症、心理障碍、头痛头晕等疾病医院一直坚持采用中医、西医、现代化科技，对精神心理疾病患者制定个性化诊疗方案，这有助于疾病的治疗和
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