疾病导航| DEPARTMENT保证充足的睡眠
多休息和充足睡眠是减少焦虑的良药
保持乐观
当你缺乏自信时，不妨想象一下过去的辉煌成就，或者想象一下你的成功你会很快解决你的焦虑和焦虑，恢复你的自信
幻想
这是缓解紧张和焦虑的好方法想象自己躺在阳光普照的海滩上，吹着凉爽的海风试一试，可能会有意想不到的结果
深呼吸
当你面临情绪紧张时，深呼吸有助于缓解压力，消除焦虑和紧张
转移注意力
如果眼前的工作让你心烦意乱，可以暂时转移注意力，将视线移向窗外，及时放松眼睛和身体其他部位，从而暂时缓解眼前的压力你你甚至可以起身四处走走，暂时避开低沉的工作氛围
以上介绍了治疗焦虑症的中成药我相信这是您健康生活的z佳选择让我们一起努力治疗焦虑症，关注健康每个人都或多或少地患有焦虑症，而焦虑症的根源在于我们自己的心理一定要保证充足的睡眠，缓解紧张，以免患上焦虑症
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