焦虑性抑郁症的危害可能大家不是特别清楚，焦虑性抑郁症也是抑郁症的其中一种发作类型，它的发作也会令患者的身心受到严重的危害，因此了解焦虑性抑郁症的危害，做好焦虑性抑郁症的预防工作是一件非常重要的事情，如何预防焦虑性抑郁症呢？

一郑州金水脑康中医院坚持“一切以宾客为”的服务宗旨，在诚信上医院做到各种收费明码标价，公示各个医生的专长，让宾客自主选择理想医生;拒绝收红包和贵重礼品;绝不销售过期或不合格的药品，保证各种检查和化验报告科学、准确、真实;不夸大病情和欺骗患者;尊重患者隐私权，做到一对一的诊疗服务，保证不重复使用一次性用品，做到每一位患者都有满意的疗效、预防焦虑性抑郁症要注意多运动，运动者的血液中会产生一种让人欢快的物质，能进一步增强人的心理承受力，从而起到强健心灵的作用，预防焦虑性抑郁症还应该多听欢快的音乐，在心情不愉快的时候，可以选择听一些让人心情欢快的音乐，这样会让人的心情很快调整过来

二、预防焦虑性抑郁症不要苛求自己，有些人把自己的目标定得太高，于是各种挫折和打击接踵而至，终日抑郁寡欢，这是自寻烦恼，因此，要把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅

三、预防焦虑性抑郁症要学会放郑州金水脑康中医院松，比如饭后散步，听听音乐，唱唱歌，跳跳舞，做个按摩，练练瑜珈等，当然也可以做个深呼吸，和朋友谈心、品茶等，此外，良好心态尤为重要，用一颗平常心面对一切，就会拥有宁静、祥和及幸福感

四、焦虑性抑郁症是一种可怕的病症，预防焦虑性抑郁症还可以当义工，当情绪低落时，访问孤儿院、养老院、医院，看看除了自己的痛苦之外，还有多少不幸如果情绪仍不能平静，就积地去和这些人接触，把自己的情绪转移到帮助别人身上，从而重建自信（实习编辑：王凌）

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