抑郁症治疗网，一旦患有抑郁症这种精神疾病，治疗刻不容缓在进行治疗方法选择时，抑郁症患者不仅仅可以选择那些医学上的治疗方法，同时也可以在生活中采取一些措施来自我治疗，以便更好的

　　1、体育：在生活中，我们都清楚，当在进行一定的锻炼后，就会有一种轻松和自己作主的感觉，可见锻炼对改善一个人的心境有很好的作用，所以锻炼有益于克服忧郁症患者共有的孤独感但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟散步也可以达到同跑步一样的效果，医师们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完郑州看心理疾病的医院哪家好以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米在开始锻炼时，须经医生的同意

　　2、营养：这是抑郁症患者在患病期间一定要采取的因为食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响有医师认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等他还让患者服一定剂量的复合维生素B他认为这些都是人们容易缺乏的郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医失眠治哪家好结合治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障维生素

　　3、精神：一般患有抑郁症的患者，在生活中都是戴着有色眼镜来看待和他自己的所以患者在患病期间就要注意采取措施尽可能的改变这种错误观点，因此抑郁症患者在患病期间就要注意进行一定的精神

　　4、交际：在生活中我们都清楚，一般善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多所以我们的相关医师表示，患有抑郁症的患者，在患病期间一定要尝试着多与人交流和沟通，这对治疗疾病和病情的很有帮助

　　抑郁症治疗网，温馨提示：家属就应多与病人接触交谈、给予鼓励支持，帮助他们树立信心，积疏导其消情绪;对其病态言行，家属要耐心加以解释说服，尽量满足其合理要求推荐阅读：抑郁症强迫症的表现有

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