照看婴儿艰苦疲劳的无眠之夜无可争议的会引起情绪的消沉新妈妈面对稚嫩的宝宝，内心压力大加上和宝宝的喂养、作息、睡眠方式也不尽相同这导致新妈妈的睡眠因而频频中断，体质也可能逐渐虚弱，内心的压力可能非常沉重，这时就很容易诱发焦虑、沮丧与忧郁所以，学会自我心理暗示，自我鼓励，强化内心很重要

　　“婚前抑郁，婚后抑郁，产前抑郁，现在产后还抑郁……”这是我的一个朋友跟前我说的话说完后，我知道她“惹麻烦”了那么产后妈妈该如何摆脱阴雨蒙蒙的抑郁呢？

　　好回娘家坐月子

　　有那么一个故事，产妇生完孩子，大家都高兴抱着孩子回病房了，只有产妇的妈妈还守在产房门口，女婿问何故，妈妈说：“你们的孩子出来了，我在等我的孩子出来”这段话颇似感人，从而也说明了女儿与亲生母亲之间的关系亲密无间交流起来也比较无所忌讳

　　在娘家坐月子，有熟悉的环境、至爱的亲人，可以帮助新妈妈化解照料小宝贝的无措感，减轻她们的身体痛苦和内心烦恼等，经常过问她们的痛痒，能缓解产后抑郁

　　产后避免过多探望

　　产后要有充分的睡眠和休息时间，过度困乏直接影响新妈妈的情绪尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视母亲和新生儿的健康应被排到s要位置，特别是对于剖腹产后的母亲来说，她们需要休息，需要关心体贴，需要与孩子亲密相处的私人空间

　　所以，尽量避免太多朋友探望除了至亲以外，其他想来探望的朋友好等上一两个星期甚至一个月

　　产后妈妈该如何摆郑州金水脑康中医院脱阴雨蒙蒙的抑郁呢？尽快进入母亲角色

　　在孕期可与丈夫阅读有关书刊或去准妈妈学校学习，对产后阴郁多一些了解，做好心理准备，积应对产后容易出现的不稳定情绪

　　产后，妈妈要适应母亲角色，关心、爱护、触摸小宝贝，经常与孩子进行情感交流，积采取母乳喂养，这些有助于新妈妈消除自认为无能的心态

　　心理暗示：产后抑郁症不可怕

　　新妈妈面对稚嫩的宝宝，内心压力大加上和宝宝的喂养、作息、睡眠方式也不尽相同这导致新妈妈的睡眠因而频频中断，体质也可能逐渐虚弱，内心的压力可能非常沉重，这时就很容易诱发焦虑、沮丧与忧郁所以，学会自我心理暗示，自我鼓励，强化内心很重要

　　医师建议，为了预防产后抑郁症，新爸爸与郑州金水脑康中医院位于河南省郑州市金水区，是一所在新医疗改革下发展和崛起的大型中高端精神心理专科医院，作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，医院重点开设失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、心理咨询等多个精神心理门诊，积极拓展疾病精神心理疾病研究与诊疗家人好分担照顾宝宝的工作，如分摊一些尿布的换洗，或者承担琐碎的工作，都可以减轻新妈妈产后的压力另外，新妈妈坐月子其实是佳的抗忧郁剂，通过产后充分的休息及家人的心理支持，新妈妈必然很快就能恢复

　　温馨提示为了战胜疲劳和忧郁，必需有充足的睡眠白天让郑州心理医生哪个医院家人或朋友帮你照看孩子，自己好休息如果找不到人，得考虑雇佣钟点工尽量少做事，让自己轻松推荐阅读：减轻产后抑郁症的方法

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