轻微抑郁症怎么办?得了轻微抑郁症大家不要担心，其实通过自己的正确调节是可以自愈的这就需要我们对抑郁症有个的了解，这样才能及时的发现抑郁症很多人之所以是重度抑郁症，就是因为对抑郁症不了解，导致疾病到了后期对自己郑州心理医生哪个医院z好造成了很大的危害下边看看抑郁症的治疗方法吧!

　　1、体育锻炼也是可以在短时间内让轻度抑郁症得到明显减轻和缓解的像瑜伽、慢跑之类的有氧运动，能够的缓解人的抑郁情绪，使人全身的肌肉放松，从而减轻患者的病情，而且，户外温暖的阳光也可以使人的情绪平稳，温暖的阳光总是一种舒服轻松的感觉，在阳光下，人的心情会变好，烦恼和担心会被缩小

　　2、食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神状态是有很大的影响的，缺少某种单一的营养物质的话，也会引起抑郁症轻度抑郁症患者平时就要注意自己的饮食习惯，要均衡饮食，多食用含丰富维生素b的食物，不宜太过于油腻，清淡为佳

　　3、情趣治疗：多接受阳光、多进行运动对于轻度抑郁症患者的症状缓解和都有着较好的作用医学医师分析说，阳光中的紫外线可以或多或少地改善一个人的心情;另外，多活动身体也可以使心情得到意想不到的放松，可谓好处多多

　　4、心理治疗：对轻度抑郁症有较好控制作用的就是心理治疗方法在用药物治疗强迫抑郁症的同时，配合心理治疗可以改变轻度抑郁症患者不适当的认知、思考习惯，以及行为习惯，是一种疾病治疗的辅助的治疗方法

　　轻微抑郁症怎么办?除了以上的治疗方法之外，树立正确的理想和观是治疗抑郁症的方法只有树立了正确的理想和观，对社会和人生有了正确的认识，才能科郑州金水脑康中医院特色：郑州金水脑康中医院致力于失眠、头痛症、躁狂症、神经衰弱、焦虑症、心理障碍、强迫症、癔症、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、躁郁症、双相情感障碍等疾病的诊疗学地分析周围所发生的情况，冷静地、妥善地对待事情，保证心理反应适度，防止心理反应失常

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