失眠是很多准妈妈在怀孕期间经常会遇到的问题，由于吃药可能对婴儿有一定的危害，那么食疗就成为治疗孕妇失眠的一个重要的可行方法，孕妇吃些什么才能治疗失眠呢？在睡觉前可以饮一杯加糖的热牛奶，食用带有芬芳气味的苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果对缓解孕妇失眠都有很好的作用这里还有一些孕妇食谱，对缓解失眠很的，试试看吧！

一、茯苓煎饼

茯苓含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、矿物质、蛋白酶等成分，对孕妇具有健脾补中、宁心安神的功效

原料：茯苓细粉40克，米粉30克，白糖20克

做法：

1、将茯苓细粉、米粉、白糖加水适量，调成糊

2、 以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼，至两边微黄时即可出锅

二、莲子糯米粥

莲子除含有大量淀粉外，还含有β-固甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素，可养心安神，健脾和胃郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，医院严格执行物价局收费标准，公开、公正、透明，拒绝药品回扣，收受红包等现象，解除患者种种疑虑，充分保障患者权益，有助于缓解孕期失眠

原料： 莲子50克，糯米100克

调料： 白糖8克

做法：

1、 把糯米淘洗干净，用清水浸泡1~2小时

2、 将莲子用温水泡发，去心后，用清水洗净

3郑州心理医生哪个医院z好、 将煮锅洗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用

三、香蕉奶昔

香蕉含有很的维生素和矿物质，食物纤维含量高，而热量却很低香蕉中的泛酸成分，是人体郑州心理疏导好的医院的“开心激素”睡前1小时喝一杯香蕉奶昔，可起到安神、镇静作用可以治疗孕妇失眠

将香蕉切块，与牛奶一起放搅拌机打30秒，做成香蕉奶昔喜欢甜的孕妇可放少许糖

药补不如食补，多吃点上面食谱上的东西，不仅可以治疗孕妇失眠，还对宝宝的健康成长有很大好处呢

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