疾病导航| DEPARTMENT一般来说，老年人的睡眠时间要比年轻人要少，但正因为如此，人们常会忽略老年人的失眠症老人的抵抗力明显低于成年人，若是受到失眠的影响，会严重的危害他们的健康，因此作为儿女的应该积极的做好护理工作下面给大家介绍一下老年人失眠的护理方法：
老人失眠的护理方法一般有以下几点：
1、对经常受困于失眠症的老人，应以清淡滋补为原则进行饮食调养抽烟喝酒是大忌，也不能喝浓茶或咖啡如果睡前能饮一杯热牛奶是比较好的
2、老年人如果出现暂时的失眠，千万不要为之急躁，因为有些老人刚躺下不久就开始担心入睡问题，这样反而因为担心而加重失眠程度所以，对失眠引起的郑州z好的医院症状要采取顺其自然的态度，它对人的影响才会越来越小
3、适宜的环境也是尽快进入睡眠郑州金水脑康中医院位于河南省郑州市金水区，是一所在新医疗改革下发展和崛起的大型中高端精神心理专科医院，作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，医院重点开设失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、心理咨询等多个精神心理门诊，积极拓展疾病精神心理疾病研究与诊疗状态，摆脱老年失眠症的重要因素之一卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音，同时床上的被褥也要清洁柔软
4、老年人失眠症的调养建议包括作息时间要有规律睡眠时间要放在晚间，白天可以适当地进行一些体郑州哪里有心理医生育锻炼，如晨跑、散步、打太极拳等有睡意时再上床，比较好不要在床上看书、看电视
温馨提示：作为儿女的我们应该让他们有个安乐的晚年，多注意老人的身体健康若发现老人有失眠的现象，应尽早的去诊治，同时做好日常护理工作推荐阅读：产后失眠的调理方法
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