失眠，相信大部分的朋友都是有过这种经历的吧，这种滋味也相信大家都是不想要再多承受几次的，所以这时候，就有人问了，为什么自己会失眠呢?失眠是什么原因导致的呢?针对这种状况，简单的给大家进行一下失眠病因介绍!

　　1.心理因素

　　失眠常见的一个原因就是心理因素了，相信大家也都是比较的了解的，许多心理激动，如人际关系冲突或心理内心冲突;生活中发生重大改变(婚姻、生育);工作繁重或事业面临重大转变;突然发生非常失望和非常害怕的事件有种称“周日失眠”患者，因担心第二天需上班工作压力大而出现预期性焦郑州金水脑康中医院怎么样虑致失眠必须讲明的是，不管是正面或负面;有刺激或突然失去应激均会引起失眠

　　2.环境变化

　　客观的环境对于睡眠也是有很大的影响的，很多的人在换了一个睡眠环境之后，往往会出现失眠的现象;旅行时差改变;作业休息不定时;睡眠环境变化(如换房间)也会引起失眠郑州金水脑康中医院坚持“一切以宾客为”的服务宗旨，在诚信上医院做到各种收费明码标价，公示各个医生的专长，让宾客自主选择理想医生;拒绝收红包和贵重礼品;绝不销售过期或不合格的药品，保证各种检查和化验报告科学、准确、真实;不夸大病情和欺骗患者;尊重患者隐私权，做到一对一的诊疗服务，保证不重复使用郑州心理医生哪个医院一次性用品，做到每一位患者都有满意的疗效

　　3.不良睡眠卫生

　　这里所讲的不良睡眠习惯又很多，简单的给大家介绍一下，比如说在睡前运动会产生“应激效应”，增加自主神经活动，从而出现不安，增加觉醒，减少慢波睡眠同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠因此，应在傍晚选择适当锻炼为宜;午夜从事强烈脑力活动;睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟;行为破坏睡眠节律：睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠

　　4.极端状态

　　在极端的状态之下，对于睡眠的影响也是比较大的，会直接的导致患者的睡眠的质量的下降!光线：卧室或白天过度照光会抑制褪黑素分泌而延长睡眠潜伏期、促进觉醒、改变睡眠节律周期噪音：噪音会增加唤醒水平

本文链接：http://mip.xhyit.com/yy/14369.html