抑郁症患者因遭遇打击而出现精神抑郁的问题并不鲜见这类患者平时多少言寡语，不善表达稍有不如意又会变得脾气暴躁、情绪不稳，还会产生极度自卑的情绪这类抑郁症吃什么食物，主要还是从补充微量元素开始

　　含微量元素硒、锌、铜丰富的食品，对这类抑郁症患者效果十分食物中含锌量高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪

　　抑郁症严重困扰患者的生活和工作，目前约有15%的抑郁症患者死于自杀研究证实，人体一种必需的氨基酸——色胺酸的代谢产物五羟色胺与抑郁症有郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、郑州心理医生哪个医院z好躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病关，通过提高五羟色胺的浓度可以改善抑郁症患者的症状香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁，都可以帮助大脑减少忧郁情绪，让人的心情高兴起来

　　4款茶饮预防抑郁症

　　1、洋参玫瑰茶

　　材料：西洋参、黄芪、枸杞各2钱，玫瑰15朵

　　做法：将药材洗净，加500毫升滚水冲泡，闷约20分钟郑州金水脑康中医院即成元气茶饮

　　效用：清心解郁、补充精神、增强免疫功能

　　2、菊花百合麦茶

　　材料：小麦、菊花、百合各约15克

　　做法：皆放入水中，煮成约一壶

　　效用：可安神，减轻舒缓因紧张引起的头痛

　　3、玫瑰花蜜茶

　　材料：干燥玫瑰花10克，蜂蜜适量

　　做法：将玫瑰花加水熬煮，起锅前加入蜂蜜调味即可

　　效用：疏肝理气，缓和疼痛，舒缓情绪压力

　　4、安神代茶饮

　　材料：茯神、枣仁各10克，朱砂末1克

　　做法：将茯神、枣仁研成粗末，加朱砂末共包入纱布中，放保温杯中，冲入沸水适量，盖焖20分钟，代茶频饮

　　效用：宁心安神，定惊，缓解压力用于治疗心气不足所致的虚烦不眠，惊悸，健忘

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