疾病导航| DEPARTMENT焦虑症春季，特别容易感觉困乏，怎么睡也睡不够如果你出现不能控制的贪睡，那么就有可能患上了嗜睡症嗜睡症为白昼睡眠过度（并非由于睡眠量的不适）或醒来时达到觉醒状态的过渡时间延长的一种状况那么嗜睡症该如何预防呢？
生活节奏要规律
要克服嗜睡，s先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯
晨练后不宜继续睡觉
有些人晨练回家后，喜欢继续睡觉这样的习惯不仅会影响晨练效果，还不利于心肺功能恢复，而且晨练时肌肉产生的代谢物乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四郑州金水脑康中医院要求，现代精神科护士只有具备了健康的身体素质，具备了崇高的职业道德素质，具备了良好的心理素质，传承郑州哪里有心理医生中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障肢松弛无力
饮食调节
增加维生素的摄入如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助，B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用所以，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除嗜睡有积极作用一日三餐不要吃得太饱，好能吃三到五顿，否则胃过度膨胀，人容易犯困
小心风寒
避免睡在风口上，腹部要盖点东西，以免受风寒饭前午睡效果更好，即使只睡半小时也比饭后睡两小时消除疲劳的效果好
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