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1、创造良好的睡眠环境：人的睡眠质量和睡眠环境有很大的关系，一定要保证睡眠环境的舒适，不要产生一些噪音，卧室的灯光不要太强烈，保持通风，才能让患者心情放松，矜夸进入睡眠状态
2郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障、掌握睡眠时间：不同人的生物钟不同，安结合自己的情况保证充足的睡眠，睡眠时间并不是越长越好，要顺应自己的生物挤走，合理的安排睡眠，才能保证精神和体力都得到恢复
3、睡眠姿势：受磁场的影响，在安放床的时候要南北顺向，保证人体不会受磁场的干扰，不要将床垫铺的太软或太硬，保持适中，枕头的高度也要科学合理，避免对人体脊柱造成伤害
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