女性月经初期可能引起失眠，产生这种生理现象的原因，是女性在月经初期体内雌激素减少造成的

月经初期雌激素减少主要与月经周期受下丘脑—垂体—卵巢轴的调控有关下丘脑在中枢神经系统控制下，受到兴奋，生产激素，使卵泡迅速生长，终止破裂而释放出成熟的卵子，即排卵排卵后，破裂的卵泡形成黄体，并产生愈来愈多的孕激素，使增生的内膜转入到分泌期或月经前期排出的卵子如未受精黄体即退化，孕激素及雌激素的分泌随之逐渐减少，导致子宫内膜退化剥落，月经来潮因雌激素参与了植物神经调节功能，故在月经初期会产生紧张、失眠等植物神经紊乱的症状

治疗女性月经期失眠的方法：

1、合理饮食

有些女性在经期内食欲大增，暴饮暴食导致消化不良、胃部不适，进而导致失眠因此要进食清淡、易消化、富有营养的食物，并尽量做到少量多餐

2、摄入钙镁

它们能够舒缓紧张的情绪从而郑州金水脑康中医院要求，现代精神科护士只有具备了健康的身体素质，具备了崇高的职业道德素质，具备了良好的心理素质，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障有利于睡眠，可以在一定程度上减轻经期内失眠的情况钙、镁含量较高的食物有牛奶、香蕉等，女性在进入经期前后焦虑症不妨适当多吃

3、适度运动

经前一周保持或增加运动，可通过维持大脑内的化学状态平衡达到改善睡眠的目的，同时也可以获得心理的愉悦当然，在经期内，还是要避免游泳和剧烈运动

4、乐观自信

女性自身要正确对待经期内的情绪波动和失眠症状保持良好的心理状态，做到乐观自信、心胸豁达，合理安排生活、工作和学习，有利于摆脱经期内失眠

5、避免刺激

咖啡、茶、烟、酒等会刺激经期郑州金水脑康中医院怎么样内情绪及加剧乳痛，进而诱发或加重失眠的情况因此要节制咖啡、茶、巧克力、烟、酒等刺激性饮食，从而获得良好睡眠

本文链接：http://mip.xhyit.com/yy/14067.html