合理安排饮食对治疗及预防各类疾病是非常有帮助的，因此患者睡眠障碍的患者除了可以通过传统的方法进行治疗之外还可以通过合理的饮食进行调理那么治疗失眠多梦吃什么好呢?以下我们还是来听听医师的讲解

　　治疗失眠多梦吃什么好：

　　1、小米：现代医学认为，饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉而小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头，每百克中含色氨酸量高达202毫克，是其他谷类食物无法比的另外，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量，帮助缓解失眠症状

　　2、猪心：猪心确实具有安神作用猪心，性味甘、咸、平有安神定惊，养心补血之作用猪心作为营养与w用菜肴，已有悠久的历史了猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一，此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分，可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力可治疗惊悸、怔忡、自汗、失眠等症

　　3、灵芝：有益气郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病、养心安神、止咳平喘之作用，对心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症的治疗有较好的效果

　　治疗失眠的医院医师建议：失眠患者不可随意服用安眠药，安眠药不但不能够治疗失眠，反而会加重失眠，产生对药物的依赖，无法从根本上治疗失眠，而且副作用大，对人体的伤害非常大

　　希望失眠患者不要盲目依赖安眠药，要向医院医师咨询，尽早治疗

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