很多人爱秋天，因为秋高气爽，心情舒畅但是，医师指出，很多人在秋天很容易失眠，由于情绪导致的情绪性失眠困扰着不少朋友的秋天都说秋天要防“秋燥”，看来还得防着“秋躁”，避免发生情绪性失眠

　　养生玫瑰花茶：防治情绪性失眠

　　研究指出，气候因素常常导致疾病的发生，在秋天，除了一些常见的传染病等疾病以外，还得注意失眠的发生医师表示，这种失眠群体主要是年轻人，随着工作压力的增郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病大，由于焦虑、抑郁等情绪问题引发的情绪性失眠需要引起我们的注意

　　医师指出，失眠的人，由于睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象还有一些人的免疫力也受到很大程度的损害，终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题，而这些问题困扰着人们又容易造成失眠等症状的发生，一场恶性循环就此展开

　　中医养生医师建议失眠的朋友们，要注意日常的饮食问题，日常不妨喝些玫瑰花茶，帮助镇静情绪如果您还想要加强促眠的效果，可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝

　　此外，医师还指出，玫瑰花茶含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，可以帮助改善内分泌失绸症状，帮助促进血液循环，缓解身体疲劳而疲劳也是造成日常情绪不佳，以至于情绪性失眠的重要因素

　　那么，除了喝茶以外，情绪性失眠还可以怎么办呢？医师表示，很多人发生情绪性失眠时，就开始吃药，以为用药物可以控制失眠，这样是不正确的失眠是由心理、疾病、药物、环境、体质等五大因素引起的，一味靠镇静药物，只能适得其反

　　工作之余，平时适量增加体力活动，多锻炼锻炼，也是预防失眠的一种方法医师指出，适量的运动能够帮助平衡人体内环境，确保睡眠质量，是缓解失眠的捷径

　　医师还给朋友们一个建议，如果是情绪性失眠，主要是由于个人心理引起的，如果自己实在没办法调节的话，不妨多找朋友说说话，也许向他人倾诉一下情绪会缓解一些症状如果情况实在严重的话，建议找心理医生咨询，让其帮助开导

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