大部分情况下，人们描述抑郁症时，都在说典型症状大概因为这是明显的，所以极其容易受到关注

　　而症状或者治疗方法，跟经历抑郁症的时间有很大的关系随着时间的发展，抑郁症患者可能会经历以下几个阶段：

　　改善症状阶段

　　在这个阶段，抑郁症患者的心情还是很差，出不了门，跟家人、朋友无法对话他们会感到乏力、脚步沉重、心脏抽搐，并希望药物能尽快改善这些问题

　　这个阶段，看医生和调整药物是重要的运气好的话，两年内甚至可以靠吃药和调整抑郁症

　　改善生活细节阶段

　　症郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障状还是原来那些，有所改善，也很少有变化了，而抑郁症患者也已经累了

　　在这个阶段，药物可以让抑郁症稳定下来，但是也不能停必须寻找一些新的方法，让生活从黑暗中浮起来，在一片蛮荒地上站稳

　　所以，这个阶段抑郁症患者需要做的有两件事：一是了解抑郁的规律，二是根据这个规律，重新安排生活中的各项事务

　　比如，如果睡眠不好，早上很难起来，那就把会议和需要脑力的事安排到下午；如果不能跟朋友聚餐，那就不要去了，记得按时吃饭就行

　　这是一个探索期，抑郁的规律有时候很诡异，经常会突然袭来让人措手不及，所以他们需要耐心地搞清楚，抑郁症和日常生活的交叉点都有哪些

　　改变自我认知阶段

　　这个时候的抑郁症患者已经大概掌握了抑郁症的节奏，也与其有了一套行之的相处方式，这是一种很奇妙的、亦敌亦友的关系

　　他们已经可以掌握生活的节奏，靠药物和其他的治疗手段抑郁症已经达成稳定的局面

　　在这一阶段，除了生活方式的「成熟」，他们可能还要经历一个很重要的自我认知的改变

　　其他人都在好好地奋斗，出国的出国、创业的创业、生孩子的生孩子，生活是关于“怎么活得好”、是关于“成功”的；而他们却在饱受抑郁症的折磨，生活是关于“怎么活下去”、是关于“失败”的

　　这种对比(或者社会氛围)可能会损伤到自我认知，可能会让他们感觉被迫被定义为失败者

　　所以这一阶段，他们精神上的核心任务是：不断地调整自我认知，把自己的「感觉」扭转到理性上去

　　此时的抑郁症对于他们来说，不再是一件恐怖的事，而是一种身体功能性不适，就像有的人会经常过敏或者消化不良一样在生活层面，他们与其他人并没有存在太大差异

　　这种身体功能的不适，一样需要很长时间来习惯、改善、接受一样需要药物、运动、社交、支持力量来帮助他们建立起应对机制

　　痛苦并没有消失，严重抑郁的时候，自杀倾向也不会减少，但他们有办法把它埋起来

　　总的来说，处于此阶段的抑郁症患者，是一个有个性的、有价值的人类他们有一个特别的敌人和朋友，他们之间有着很奇特的相处方式

　　适应共存阶段

　　此时的抑郁症，就和鼻子、眼睛、胳膊、腿一样，成为了抑郁症患者不可分割的一部分

　　跟得了风湿病阴天时知道要准备好毯子裹好腿一样，他们了解到该怎样更好地安排生活来与抑郁症和平共处他们不再被抑郁症所控制，而是和它成为一体，形成了一个共生的系统

　　事实上，抑郁症慢慢地改变了他们对生活的认知过去他们认为一个人呆着是无法社交，是一种病；而现在他们开始享受独处的时间，认为独处并不是一种过错

　　他们开始关注NGO（非政府组织），关注罕见病，关注这个的角落里各种沉默的个体；他们看到之广阔，并且愿意为之贡献出自己的一点力量

　　他要面对的只是他自己

　　和生活中的其他痛苦和困扰一样，抑郁症是生命中不可承受之重其实，大部分人的抑郁症是可以的

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