“春季是大多数心理疾病的高发季节，抑郁症是表现突出的精神疾病之一出现这一情况主要由三大原因造成——春季的季节特点、工作压力和个体的心理素质”由于春季气压不稳，并长时间被雾霾笼罩、阴雨绵绵，多变的天气易导致人脑激素和相应的神经递质——5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等减少，人体神经内分泌出现异常，从而引发抑郁症

　　除了天气多变，工作压力是引发心理疾病的重要病因之一俗话说：一年之计在于春大部分人都会在开春之际为自己设定好今年的计划——今年需要达到多少营业额；今年要完成多少业绩;预计今年要升职加薪等等“目标是促进人们先前的动力，若处理不当，也可能成为人们前进的阻力”过于远大的目标会给人们带来沉重的压力，使个体无法负荷，并造成个体的心理冲突，引发抑郁症

　　几乎职场人士都面对同样的压力，为何只有部分人患上抑郁症?“抑郁症作为一种心理疾病，除了受外界因素影响外，内在因素同样少不了”个体的心理素质不同，面对压力时的表现也有所不同对自身要求过高，或性格较内向、固执的人，抗压能力较低，面对较大的压力时，更容易引发体内的抑郁特质，演变成抑郁症

　　抑郁症如何自测

　　出现“晨重夜轻”情况需重视

　　“抑郁症早期发现可通过观察睡眠和情绪两大表现”睡眠是直观，也是抑郁症重要的诊断症状之一——早醒、失眠、睡不着等等有的抑郁症病人每天三、四点醒后，再也睡不着；有的每天晚上在床上辗转难眠，无法入睡

　　没有好的睡眠，自然就没有好的精神的状态，情绪也会随之低落但情绪低落是一种较普遍的现象，无法作为有力的自测标准

　　“有60%的抑郁症患者情绪上会出现‘晨重夜轻’的现象，这也是抑郁症患者特有的表现”

　　对于大部分常人而言上午比较精力充沛，经过忙碌的工作后，晚上精神相对较差可部分抑郁症患者却恰郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病恰相反“部分患者会觉得上午精神较差，对任何事情都缺乏动力，什么也不想干；可到了晚上，精神却有所高涨，有的甚至出现夜生活”这是抑郁症特有的现象

　　如果出现上述两种情况，并持续了一定时间，就需引起重视——找身边的朋友倾诉、交谈，或到医院进行详细诊断

　　春季抑郁如何治疗

　　做好药物治疗可降低复发率

　　若被诊断为抑郁症，应及时接受治疗“抑郁症的治疗方法主要分为药物治疗、心理治疗和治疗三大方向”药物治疗一般需要三个月以上一开始，医生会先用小剂量的药物进行初始治疗，随后根据患者的情况逐步调整药物至治疗剂量对于初发病的患者而言，的药物治疗特别重要“做好药物治疗，能减少病情波动，降低复发率”

　　“除了药物治疗外，心理治疗也是一个非常重要的治疗手段”抑郁症患者易产生负面、消极的想法因此，改变自我认知，学会换角度思考问题是治疗抑郁症的方法认知行为主要修正不同水平上的认知评价，发展意识层面的理性思维，并强化积极的行为模式，应用积极的应对策略来解决问题，从认知、行为、情绪、生理四个层面之间形成良性互动，使得情绪和行为模式向积极和理性层面螺旋上升，终达到治疗的目的

　　另外，心理中的内观认知也能对患者起到一定的治疗效果“抑郁症患者容易自我否定，认为自己什么都干不成而医生应带着患者回顾过去，探索他们的内心深处，让他们发现自己在某些方面也能表现突出，从而提高他们的内在动力，克服忧郁倾向”

　　后一种治疗，则主要鼓励患者多参加体育锻炼、训练、社交活动、旅游等等“适当的运动能使人体分泌出大量的多巴胺，让人产生愉悦感此外，适当的社交活动能促进患者与外界沟通，拓宽自己的交际圈，从而分散他们的注意力，逐步改善抑郁症状”

　　治疗抑郁症如能采用药物、心理和相结合的综合治疗方法，既能加快患者速度，又可降低日后复发几率

 

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