每年约25万人死于自杀，半数以上患有抑郁症，80后、90后抑郁人群不断增多，抑郁症的终生患病率为76%抑郁症是精神科自杀率高的疾病，它发病率很高，几乎每7个成年人中就有1个抑郁症患者，因此它被称为“精神病学中的感冒”

　　据统计，中国每年约25万人死于自杀，半数以上患有抑郁症；80后、90后抑郁人群不断增多；抗抑郁药销量以倍数翻滚着直线上升……抑郁症的终生患病率为76%，也就是说大部分人都可能患病，可是绝大多数人却是在不知道或不理解的情况下患上抑郁症的，他们没有借助任何正常的方式，只是在艰难的过程中自己熬过去的   　　但这都不是可怕的，心理咨询的咨询师介绍，不认识抑郁更可怕，一个人患了抑郁症，不懂得求医，甚至有病乱求医，全家人都难得安宁，甚至还会波及到整个家族，连累到朋友、同事春季是患病高发期？大概是春天的缘故，万物复苏，春暖花开，既是希望之际，又是容易发生“心病”导致自杀的高发期据了解，各大医院的心理咨询科咨询已经到了就诊的高峰期，就诊的病人要比上个月多一倍，在抑郁症患者中，5成以上在春季有自杀倾向   　　很多人觉得抑郁症的人就是不高兴，但实际上，抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，根本不能混为一谈刘医生介绍说，抑郁症有明显的特征   　　综合起来有情绪低落、思维迟缓和运动抑制等几大特征   　　情绪低落：就是高兴不起来、总是忧愁伤感甚至悲观绝望《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子   　　思维迟缓：就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难患者觉得脑子空空的，变笨了   　　运动抑制：就是不爱活动，浑身发懒走路缓慢，言语少等严重的可能不吃不动，生活不能自理   　　另外，还有病人经常自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为在躯体上，有人总感觉身体虚弱，气短乏力胸闷心悸，心慌心跳，食欲下降，胃胀，便秘或腹泻，各种不明原因的疼痛如：关节和肩背疼痛，发冷或发热感，但体温正常，等等如果这些症状持续两周以上没有改善，应当警惕抑郁症   　　面对抑郁症怎么办？   　　抑郁症是情感性疾病，许多多种类抗抑郁药物、心理治疗都可以治疗抑郁症刘医生介绍说，对有些病人来说，抗抑郁药物更；另外一些病人，心理治疗可能更   　　心理调节   　　1．积极应对：即时改变生活，多与人一起，避免独处；压力达到一定程度，如果实在忍受不了可以找朋友出来尽情倾吐，宣泄不良情绪   　　2.多些锻炼：有条件参加些体育活动，经常参加一些有益于身心健康的社郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感   　　3.学会放弃：在抑郁发作的时候，要勇于退出，避免激烈的环境，放弃一些地位和钱物，是保持身心健康的法宝   　　4.放松心情：心情不好或有想自杀的念头时，迅速离开现场，做深呼吸运动，并配合肌肉的松弛训练，摒除脑海中的一切杂念当有要自杀的念头时，可以做点其他的事情，分散自己的注意力这样可以避免自杀   　　心理治疗：   　　如果你找不到较好的方法手段解决抑郁，就应该大胆寻求心理医生或心理师的帮助，专业人员的知识和能力，会为你提供一些专业指导，比你自己摸索要好些、快些   　　药物治疗：   　　如上面的方法还是不能解除抑郁，你也可以在心理医生的指导下服用药物，包括抗抑郁药、抗焦虑药在合理运用的基础上，可以提，回避副作用，减少治疗及时间   　　医生提醒：   　　其实生与死在于一念之差抑郁的病人遇到挫折容易冲动，自杀行为便在瞬间发生，但其行为产生的基础往往是压力点滴积累而成所以，抑郁症并不可怕，可怕的是走进了死胡同不想出来在现实生活中，总是会遇到很多这样那样不顺心、不如意，甚至是非常痛苦的问题，当快将崩溃的时候，请你记住，就算绝望了，也总是能生出希望来，树立积极的人生价值观

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