卫生组织统计，全抑郁症患者达3.5亿人预计2020年将成为第二大疾病，每年因抑郁症自杀的死亡人数高达100万中国抑郁症患者已达9000万，中国每年大约有28万人自杀，我国自杀和自杀未遂的人群中抑郁症患者占50%-70%但，我国抑郁症就医率不足10%

　　那么哪些人容易得抑郁症呢？

　　不管是明星还是普通人，甚至是孩子，都存在会患上抑郁的情况众所周知的张国荣跳楼自杀就是因为抑郁还有央视主持人崔永元有一段时间也是得了严重的抑郁症在一次访谈中他曾经说过，当时太痛苦了，真是痛不欲生，还曾经好几次站到阳台上，就在准备跳下去的时候，幸好被父亲发现拦住了，否则后果不堪设想

　　我们也经常听到许多产后的妈妈得了产后抑郁症在各种媒体上也经常看到或听到，这个小孩子或那个小孩子因为抑郁而跳楼了等等

　　那么为什么现代人容易得抑郁症呢？

　　s先是外因

　　外因主要是外部事件造成的比如巨大的生活压力，社会压力再有就是突然的重大打击比如失去亲人或者遭遇意外这些都能瞬间让人的情绪失去平衡产生重大心理问题

　　再有就是内部原因

　　内部原因主要是指自身的问题主要是针对人的性格特质来说的这是由先天因素决定，也就是天生的比如有的人天生外向，大大咧咧，口直心快，不太顾虑别人的感受有的人天生内向，谨小慎微，敏感多疑，有什么事儿都憋在心里，生怕别人不高兴，所以不喜欢说出来这种性格就容易产生抑郁

　　当然，个人的人生经历和生活环境，对于人的性格的形成也有至关重要的作用

　　还有就是社会支持方面

　　前两个原因想要改变都有一定的难度我们现在说要谈的第三个方面就是社会支持方面这也是相对来说容易改变的一个方面

　　社会支持也可以再细分为两类

　　1.没有任何社会支持

　　也就是没有任何人的支持，没有亲人的疼爱，没有朋友的关怀，也没有社会组织的支援这种类型不用多说，大家自然都明白

　　2.有一定的社会支持，但是这不是他想要的

　　许多人看似有疼他的亲人，圆满的家庭，但也会抑郁这是因为表面上的幸福掩盖不了他内心的孤独他真正的需要没有人理解；他内心的声音，没有人听到；他真实自我的展现，没有人看到长此以往，一开始也许是小小的失望一次又一次的失望叠加，又慢慢变成了绝望一次又一次的绝望叠加，便形成了情绪的绝症也就是已经发展到了重度抑郁的地步如果这时候再没有正确的救治方式，抑郁症患者就会深陷在抑郁的泥潭中不能自拔，总有不能承受的时候，便走上了绝路这是让人多么痛心的事情啊！

　　之所以说抑郁是源自于没有被看到，没有被听到，就是指的是缺少社会支持

　　之所以明星会抑郁，是因为他们外表光鲜，但内心的苦，内心的痛，只有一个人独自品尝为了维持明星的良好的公众形象，他们不会去主动寻求心理咨询师的帮助，如果再没有家人和朋友的开导，就陷进了思维的死胡同，很难走出来尤其是面对公众时，还要强颜欢笑，这又与内心的痛苦绝望形成了强烈的对比反差这就更增加了他的痛苦等有终于崩溃的时候，悲剧就发生了

　　而有些产妇宝妈，在怀孕期间备受呵护，成为全家关注的焦点，享受着女王般的待遇但一旦生产，全家人的注意力就都集中到孩子身上了产后的妈妈忍受了巨大的生理痛苦，还要付出的精力去哺育孩子，照顾孩子而众人对宝妈的忽略，让她感觉，发出的声音，没有人听到；她内心的痛苦，没有人看到因此也就产生了产后抑郁

　　而现在的青少年，因为功课压力比较大而对于许多留守儿童来说，父母又不在身边，缺少心理支持，缺少父母的疼爱而这些孩子一般自尊心强，同时自卑感也重心理出现问题的时候，又没有得到及时的疏导于是也产生了抑郁，有些极端的就走上了绝路因为他们同样感觉，没有被看到自己的内心需求；没有被听到自己内心的声音

　　简单说，没有被听到，没有被看到，就是缺少社会支持

　　看上去，简简单单的一句话：没有被听到，没有被看到但是带来的后果却是相当严重的

　　轻度抑郁就相当于情绪的感冒，我们都明白，如果一个人身体感冒了，需要休息，需要吃药而社会支持对于一个人的情绪的感冒，也就是抑郁也能起到帮助放松，辅助治疗的效果但如果轻度抑郁没有得到良好的社会支持，自己又没有能力进行适度的调节，就会逐渐发展成中度抑郁，甚至重度抑郁重度抑郁就相当于情绪的癌症这就是非一般的社会支持所能解决的了这就需要寻求专业心理医生的帮助并且属于特别难以的类型

　　知道了原因所在，跟抑郁做斗争的时候也就有了努力的方向主要可以从以下几个方面来加强

　　s先应该营养均衡，加强锻炼再多做一些户外活动，多晒太阳，阳光对于抑郁症的阴郁心情有莫大的帮助先有一个健康的身体，才能谈健康的心理

　　其次，可以自己去学一些心理成长，心灵提升方面的课程这样能帮助自己更好地看清问题所在能够掌握一些走出抑郁的心理技巧

　　再次，应该听从自己内心的声音去培养自己真正喜欢的兴趣爱好当沉浸在自己喜欢做的事情的时候，就会有达到一种忘我的心流的状态并且有个特长，会地提升一个人的自信心有个自己的兴趣爱好，对战胜抑郁是有帮助的

　　后，还是要积极的寻求社会支持

　　人是社会性的动物，不可能脱离社会而存在所以应该多结交几个知心朋郑州金水脑康中医院主要诊疗失眠、焦虑症、强迫症、心理障碍、神经衰弱、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、癔症等疾病郑州金水脑康中医院是中西医结合诊疗精神心理疾病的现代化专科医院友当心里有什么想不开的时候，可以向他们倾诉，寻求他们的帮助也要和家人多多沟通交流争取他们的理解与支持也可以多参加一些社团活动，结交一些同频的新伙伴，你会发现你们可以产生能量共振，因为同频，所以能更好地互相理解

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