对我来说，抑郁症疗愈之旅，是一条漫长而艰难的路真正走出抑郁后，我不禁想要回顾全程并原原本本地记录不到一年的时间，我一共写了12篇文章，发布在微信公众号上，又先后在今日头条、豆瓣、简书等平台发布，引起很多读者共鸣不少为抑郁困扰的朋友找到我，向我寻求帮助

　　算起来，抑郁症疗愈之旅，我已走了10年10年来，我一边痛苦一边摸索，不断的做各种尝试

　　至今还记得，10年前正在努力备战高考的我，忽然间陷入抑郁的泥潭如果没有父母、兄弟姐妹，我一定会毫不犹豫地举起刀片划向自己的动脉

　　当时想不到，有那么，自己会真正的走出泥潭

　　摆脱抑郁的方法，我在已经完成的12篇文章中提过，不过因为篇幅有限没有当作来写，可能有些朋友没注意到这一次，我专门总结了几点，希望能尽一些力量来帮助郁友们早日摆脱抑郁的痛苦

　　1.懂得为自己的生命成长承担责任

　　在我的抑郁之旅中，有一位关键人物——乔老师，在后关头用几段话点醒了我她告诉我，“每个孩子原本都是小天使TA们来到人间，选择做自己父母的孩子，从而开启了生命的旅程”

　　原来，生命并非我从父母那里被动得到，而是我的主动选择其实，是我选择了一切，而不是我不得已遭遇了一切

　　此前，我一直觉得，我的不幸，都是别人造成的：父母在我成长过程中不曾给予我爱，我是受害者；长大后，不断地遇到欺压我的人，我依然是受害者我常常会想，为什么，我不像别人那样，在疼爱自己的父母身边长大？不像别人那样，身边有许许多多关心自己、爱自己的人？

　　我在抱怨中消耗了太多时间，抱怨得越多，我越坚信自己无辜，越坚信自己无能为力却忽略了，我其实有力量，也应该承担起属于自己的责任

　　是的，当我沉浸在痛苦中，抱怨都是别人导致自己如此不堪的时候，我像是踏进了地狱，永无出头之日；可当我明白问题其实都是我自己的问题，明白要为自己的人生负责的时候，我像是走进了天堂，整个都明亮了

　　当我开始为自己的人生负责，我开始懂得，无论遇到什么事情，都要试着寻求解决方法，而不是试图逃避或停在原地不停地怨天尤郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病人

　　当我开始为自己的人生负责，我开始懂得，无论遇到什么事情，都要试着考虑自己能做什么，而不是始终想别人应该怎么怎么

　　当我开始为自己的人生负责，我开始懂得，自己的命运、欢乐只能掌握在自己手中，任何人都无法替代我自己

　　当我开始为自己的人生负责，我开始懂得，无法改变的事无论如何也改变不了，不如将更多的精力放在能够改善的事情上，努力将自己的生活打造得更好

　　朋友看完这篇文章之后发来微信：一念之间，悲与喜，一念地狱，一念天堂

　　明白这个来之不易的道理，我花了将近十年的时间，的人生疑惑都因此解开了，所以我格外珍惜我很快便在生活中实践短短几个月的时间，我成功摆脱了抑郁、暴躁、自卑、胆小、恐惧、懦弱、自责等，整个人焕然一新

　　2.拥有想要走出抑郁的强烈愿望，并愿意真正地行动起来

　　高考的天，我站在考场门外，望着走廊里来来往往的同学们，感慨着或许我在这所学校是个多余的存在为什么别人都可以活得好好的，唯有我成为了这所学校里糟糕的那个人？

　　可当我走进考场拼尽全力让自己静下心来答题的时候，我忽然意识到，两天后我就可以解脱了我即将远离这个环境，再也不需要看到那两个给我造成伤害的同学考完科，我暗暗发誓再也不会回这所学校，而且不论考成什么样都要离开这个地方，去一个新的地方，好是一个人都不认识的地方，开始全新的生活

　　对，我很想走出来，很想！我想通过远离旧环境踏入新环境，重新开始自己的生活，从而摆脱过去的阴影和当下的痛苦后我如愿以偿，去了一所没有同学愿意报考的大学

　　其实，高考结束后，我就开始改变了每天在家学画画，看财经和养生节目，读一些经典书籍，研究中医……我的心里只有一个目标：走出来，摆脱掉抑郁

　　现在回顾那时的经历，深的感受就是，抑郁疗愈之旅是一个漫长的过程，不论如何，你要走出步！而这一步源于内心的力量，如果自认为懦弱，那是无法战胜病魔的因此，拥有想要走出抑郁的强烈愿望，并愿意真正地行动起来，非常关键

　　在近一段时间接触郁友过程中，我发现很多因失恋抑郁的朋友很想走出来但并不能真正地行动起来我们可以说他身体弱，心理没有能量，但其实他们内心深处怕的是割舍掉这段感情因为想要走出来，就必须改变，而一旦要去改变自己，也就意味着要与那个给自己带来伤害的人的关系发生改变，这样的改变让未来充满希望，但此刻会让他们很孤独很害怕

　　缺少这份勇气，即便知道要改变也很难行动起来

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