大家生活在这个万千当中，总会遭遇不良情绪的困扰，也有时候会因为其他应急事件的刺激导致情绪低落，在我们遭遇情绪问题的时候，一定要注意做好抑郁症的预防工作，抑郁症是一种容易对患者生命安全造成威胁的心理障碍疾病，那么应该如何做好抑郁症的预防工作呢?下面为大家详细介绍

　　抑郁症的预防方法主要有以下几种：

　　一、避免不良事件影响：如何做好抑郁症的预防工作?生活中，我们要学会以积极的心态应对挫折，可以从以下几个方面加强心理素质锻炼：保持良好的沟通意愿和多种自我表达模式，拥有良好的睡眠品质，培养温和、朴实的生活态度，进行适当的休闲运动，有意识地停止不良情绪和思考，不断地自我充实准备并保有一颗期待的心

　　二、重视遗传因素：预防抑郁症发生的根本措施之一是避免遗传因素的作用，因此在择偶时应谨慎，如何做好抑郁症的预防工作?尽量选择家族中无情感障碍等精神病史，无人格异常、自杀、酗酒等病史的对象，以达到优生优育

　　三、坚持合理运动：运动能加强人体的新陈代谢，疏泄负性心理能量，防止抑郁症的发作，如何做好抑郁症的预防工作?运动还有助于增强体质，产生积极的心理感受，能较快地提高情绪、消除抑郁的一系列症状

　　四、营造快乐童年：如何做好抑郁症的预防工作?童年的不幸遭遇对抑郁症的发生有明显影响，很多抑郁症患者都可追溯到童年的不快经历，所以父母应关爱子女，关注其成长，给孩子一个郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障有安全感的家，尽量避免子女在童年期遭受精神创伤

　　通过以上介绍相信大家对“如何做好抑郁症的预防工作”这个问题已经了解清楚了，抑郁症这种疾病的危害不容忽视，随着抑郁症发病率的不断上升，日常生活中受到抑郁症困扰的人也越来越多，因此我们在生活中一定要做好抑郁症的预防工作，只有这样才可以使自己健康快乐的生活下去

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