单眼皮、带点小坏笑的乔任梁走了，这是一个众人评价很温暖很有礼貌的人，看到新闻，相信很多人都很震惊

　　就人类疾病而言，很少有疾病像抑郁症那么糟糕它是弥漫性的，瘫痪性的，有抹杀一切快乐、希望、愉悦的能力癌症患者有时候会感激自己的疾病，因为它唤醒他们，给他们新的人生视角，帮助他们重建生命中重要的人际关系但抑郁症并非如此抑郁症根本性的特征是让一个人失去愉悦的能力即使艰难的情况下也能生出快乐、希望和意义，这本是人类惊人的一种能力，从这个角度来说，还有什么比抑郁症更可怕？

　　对于抑郁症患者而言，重要的是身边人对其的关注和陪伴，给其强大的安全感而治疗抑郁症除了去看看医生，饮食的调整也是可以有的

　　抑郁症吃什么食物

　　抑郁症是一种以情感低落、思维迟缓、言语动作减少为典型症状抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会都会带来沉重的负担，在治疗的过程中，除了要积极配合临床治疗以外，还要注意饮食的正确选择，多吃一些对抑郁症有益的食物，可以提高疾病的治疗效果，尽快的帮助患者恢复健康那么，抑郁症患者应多吃哪些食物呢?

　　1.香蕉

　　香蕉中含有一种可提高人体兴奋性的生物碱物质，且香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B，可以地舒缓忧郁情绪，振奋精神所以，抑郁症患者在治疗期间可多吃一些香蕉

　　2.菠菜

　　菠菜中含有大量的铁质和叶酸，是机体所必需的两类微量元素一旦缺乏，就很可能引发抑郁症等精神性疾病并且，叶酸和铁质含量摄入不足的人，会出现失眠健忘、情绪焦虑等症状，久而久之，就会诱发抑郁症的发生

　　3.南瓜

　　南瓜中含有大量的维生素B和铁质，这两种营养素能够帮助机体完成血糖转化，将储存的血糖转变为葡萄糖，提高脑部的兴奋性，能够保持机体的旺盛精力

　　4.樱桃

　　樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都

　　5.深海鱼

　　研究发现，全住在海边的人都比较快乐这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量

　　6.低脂牛奶郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病

　　纽约西奈山医药研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了而日常生活中，钙的佳来源是牛奶、酸奶和奶酪幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有多的钙

　　7.葡萄柚

　　葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一

　　8.全麦面包

　　碳水化合物可以帮助增加血清素有些人把面食、点心这类食物当成一种可以吃的抗忧郁剂吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，虽然效果慢一点儿，但更合乎健康原则更令人欣喜的是，近来发现微量矿物质硒能振奋情绪，全谷类也富含硒而且不要忘了，全麦面包的嚼儿劲、口感，也是它得分的因素之一

　　9.大蒜

　　大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情德国曾做过一项大蒜对胆固醇的功效研究，结果人们惊喜地发现，吃了大蒜制剂之后，病人没有疲倦、焦虑、容易发怒的感觉研究人员万万没有想到，大蒜竟有这种特别的“副作用”

　　10.山楂

　　中医认为山楂长于顺气止痛、化食消积，可以缓解生气后造成的胸腹胀满和疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效

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