产后抑郁症是女性精神障碍中为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前，发病率在15%～30%产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率

如果发现以下严重产后抑郁症状，务必立即向医师寻求帮助和治疗

·抑郁症状明显，严重干扰日常生活和无法照看婴儿

·感觉极度疲倦和严重失眠

·感到绝望和无助

·感到失落，没有动力，对自己和家庭失去兴趣

·有想要伤害婴儿的冲动或不想照看婴儿

·自杀倾向

对付产后抑郁症要从这几个方面郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，医院严格执行物价局收费标准，公开、公正、透明，拒绝药品回扣，收受红包等现象，解除患者种种疑虑，充分保障患者权益入手

1、环境和身体的调节

妻子应做好要孩子的心理准备后再怀孕，不把孩子当负担看待生完宝宝后，不要接待过多的客人，保持比较安静的坏境孕期和分娩后都应注意增强体质，减少并发症的可能性合理膳食，多食用清淡而营养的饮食把宝宝交给家人照看，注意多休息你应该明白，产后心情不佳很可能是由于激素变化引起的，你不必有任何担心，安心等待身体对激素水平变化的重新适应

2、学会调节自己的情绪

对自己和宝宝都要有一个正确的定位，不可有不切实际的想法学会放松自己的心情，参加一些可行的家务劳动和运动、或到户外散步放松一下给自己充充电，看自己喜欢的书和杂志，不要把注意力放在宝宝和家庭生活上，给自己一个空间处理好和爱人的关系，你要知道，新爸爸在宝宝出生后也有很大的心理压力，你要理解他和朋友多联系交流，不要和社会脱节与其他新妈妈聊天，谈各自经验感受，学习正确的育儿知识发泄自己的不满情绪，向家人或是网友倾诉自己的情绪，或者采取深呼吸、泡热水澡等比较健康的宣泄方式产后抑郁的女性内心会有一种无助，主动寻求和接受别人的帮助是一种很的自我保护方式当陷入负面情绪时，学会转移自己的焦点，把不愉快的事放在以后再想，别钻牛角尖做好准备应对可能发生的一切事情，无论好事还是坏事

3、家人如何帮助产妇预防抑郁

多帮助产妇分担家务和照看宝宝的任务，让她产后安心恢复不要在产妇面前表现出对宝宝性别的态度不要强迫产妇进行母乳喂养，逼着产妇吃催奶的食物，别让产妇感觉自己只是喂奶的工具尊重产妇自我调节的方式，不妄加干涉比如产妇有哭泣、发脾气等情况不要随意指责或制止别让产妇对父母长辈有太多的依赖，或者过多干涉小家庭的事，或指责其照看宝宝方式丈夫不要在女性生产后不久就急切要求性生活，减少或避免负面性生活事件家人应该对产妇更多一些关注，不应该把注意放在宝宝身上，而忽视了产妇的情绪仔细观察产妇的表现，一旦有产后抑郁的情绪状态，应尽快咨询心理医生

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