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一般影响人们的睡眠因素有很多，其中包括房间的温度、棉被、床单、睡衣的厚度都有可能会影响到人们的睡眠有的时候高温可能会让人们更难入睡，因此，郑州金水中医院建议睡前的洗澡水温度不要太高
一般万事万物都是有规律可循的，睡眠也要遵循自然界阴阳消长的规律，晚睡会打破这种规律，进而很容易引发失眠所以大家在晚上尽量10点左右就睡觉，早上6点左右起床
有些人长期缺乏体育锻炼，这不仅会带来抵抗力下降等问题，还会影响内脏功能和精神活动功能，导致疾病多发，其中就包括睡眠方面的疾病因此要想改善睡眠质量，除了应该保持稳定、积极、乐观的情绪，还需要进行适当的体育锻炼
睡眠是健康之源郑州金水脑康中医院专家表示失眠会引起疲劳感、情绪不稳、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，整个身体处于亚健康状态现在人都知道精神疾病有危害，可是有一些失眠患者没有把失眠当回事，导致失眠引起一些严重疾病出来失眠患者不但给自身造成危害，还会给社会造成不安定因素
因此为了方便患者及有需要的人更好的了解失眠相关信息，郑州金水脑康中医院特别开设免费在线咨询服务，为您解答相关疾病问题，根据病情提供专业治方案如需帮助，您可以点击在线咨询
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