疾病导航| DEPARTMENT 在我们平时的生活中，对我们生活和身体健康造成危害的疾病是有很多的，失眠是一种比较常见的症状，这种疾病对患者的生活和身体健康的危害都是比较大的，下面我们就一起来看一下郑州金水中医院怎么样？治失眠简单的方法？
治失眠简单的方法？
失眠是一件比较痛苦的事情，因为晚上睡不着，白天就睡不醒，一般要想缓解自己的失眠症状，可以规范一下自己的日常生活习惯，一般晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可
男士的话晚上一定不要吸烟或者饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态而且睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动影响晚上的睡眠
晚上睡觉的话可以养成用温水洗脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠另外在卧室里面放轻音乐，音乐中如果有类似自然的鸟声，流水声等声音的话，促使人入眠的效果会更好，积极的心理暗示，也会使失眠的症状得到缓解
以上就是郑州金水脑康中医院与大家分享的关于缓解失眠症状的小妙招，不过这些方法不能当做是治失眠的主要方法，技术治才是失眠治的关键，所以如果你的失眠是比较严重的话，尽量去医院对症治，如果您对此还有什么疑问，请点击在线咨询
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