郑州失眠医院_河南郑州失眠专科医院_看失眠哪家医院好【官网】失眠的治s先有消除导致失眠的因素，有效治各种神经精神及生理调节，采用多方面的治
一、药物治
食物治很容易产生依赖性，长期使用的话很会发生反跳性可以短期或间断的使用，并住进减量其实药物治有良好的效果治成年人和老年人是很有效的可在睡前或深夜难眠服用但是有一些不良反应，希望患者使用时注意
二、非药物治
根据睡眠学理论，调节患者的整体生理功能，恢复中枢神经系统兴奋和抑制功能的平和，值得医学界的重视毕竟因为药物的治，对患者有一定的危害，不仅发生依赖性，还可能会成瘾，危害患者的健康
非药物治方法：
a睡眠约束
指失眠患者z规定的时间减少睡眠时间，提高睡眠治逐渐的形成睡眠习惯在临床上，对于没有的规律的睡眠时间患者，是很有效的办法
b光疗法
是根据视网膜丘脑束将光信息传至交叉上和，从而使人体内的“昼夜节律起搏器”达到明暗周期同步化这类方法可治抑郁症失眠、季节性失眠、轮班制失眠的机能失调，是很有效的
c松弛疗法
通过身心放松，身体肌肉的松弛来促进神经活动有利于睡眠的方法发展，并使惊醒的水平下降常用的松弛疗法有效练习、冥想等，在、这方法对入睡困难者有效
非药物的治治功能是一种自然、有效的方法和技术，在现在生活中，人们越来越重视非药物的治调整身体，保护身心健康、生活质量，对此失眠的非药物治很有意义
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