郑州z靠谱的精神病医院 河南郑州治失眠怎么办？睡眠不好，主要表现是失眠，它的症状有睡眠时间很少，不容易入睡，睡眠很轻容易惊醒等现象，睡眠不好如何调理了，其实z有效的调理法就是治，那么失眠有哪些治方法呢？
郑州z靠谱的精神病医院 河南郑州治失眠怎么办？失眠是指睡眠的始发和维持有障碍，睡眠不能满足个人的生理要求睡眠不好，会影响人们的工作和学习，甚至是社交也要影响，还有一些特殊性工作的安全造成影响失眠如果很严重，会使患者造成抑郁症的，危害患者的身体健康
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美国研究者将失眠的原因总结为：
1、身体的原因：指的是身体疾病引起的疼痛、发皮肤瘙痒等
2、生理的原因：指生理的节律改变，如果工作的倒班等
3、心理的原因：指应激发应、重度的疾病、或大的生活事件发生
4、精神的原因：指焦虑症、精神分裂症等
5、药理的原因：指咖啡因、中枢神经抑制剂、中枢神经兴奋剂等
6、生活的原因：指的是生活习惯，环境因素等
郑州z靠谱的精神病医院 河南郑州治失眠怎么办？睡眠不好除了要积极的治之外，生活中也可以注意生活规律的调整，饮食方面也注意一些不要饮用刺激性的食物平时要多注意做适当的运动，这样对睡眠不好有一定的促进作用
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