疾病导航| DEPARTMENT失眠是一种很多人都被失眠困扰过的疾病，以至于他们的正常工作和学习都受到很大的影响为了避免这些影响，我们必须选择治疗失眠有什么好的治疗方法？
第一，不要轻易吃安眠药
当患者发现自己失眠时，不要马上服用安眠药，而是要找出失眠的原因是什么有些失眠是比较短期的，主要受情绪和环境影响，所以只要避免这些因素，就不会失眠，正常生活也不会受到很大影响
第二，把苹果放在卧室里有助于睡眠
为了保证高质量的睡眠，我们还需要一个舒适的睡眠环境，安静、黑暗、气味清爽、色彩柔和同时，要注意老年人的睡眠，尽量不要打扰他们卧室也可以放两个苹果，也能保证睡眠
第三，如果你晚餐吃得晚，你就得少吃点
为了保证良好的睡眠，我们必须有良好的生活习惯，有规律的作息，保证按时吃饭睡觉比如不按时吃晚饭，就不会按时睡觉，对睡眠影响很郑州心理咨询哪个医院大
第四，晚郑州金水脑康中医院正规吗上不要玩游戏
如果睡前玩游戏，会受到明亮的闪烁屏幕的影响，会感到非常兴奋，导致睡觉时大脑高速运转，影响睡眠质量
这些是治疗失眠的好方法为了减少失眠带来的一系列影响，我们需要知道什么是治疗失眠的好方法，让患者尽快恢复正常睡眠
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