郑州有哪些失眠医院 深度睡眠有助记忆力研究表明，不是所有睡眠都对记忆重要睡眠分为慢波睡眠和快速动眼睡眠等多个阶段，慢波睡眠是基本不做梦的深度睡眠，而快速动眼睡眠是多梦的睡眠甘文标说：“睡眠时大脑并不是很安静，而是很活跃的但做梦的睡眠对记忆并不重要，重要的是慢波睡眠在慢波睡眠过程中，像电影重放一样，原来学习时活跃的那些细胞，重新活跃起来，从而长出新的突触”
郑州有哪些失眠医院 深度睡眠有助记忆力还有一个重要发现是，突触并非随意生长“一个神经元有许多分支，就像一棵树一样，突触只在特定分支上生长不过，其中的原因还不是很清楚”甘文标说
对于这项成果的意义，甘文标说，人们已经知道睡眠在学习与记忆过程中发挥着重要作用，而他们的研究证明，大脑中的突触变化或许是学习与记忆的基础“我们更好地了解为什么要睡眠，这是为了巩固学习的东西，为了增强长时间的记忆此外，有些人记忆不好，也许是睡眠的问题，所以我们可以从睡眠方面入手治”
还有这七种方法增强记忆：
一、多听音乐帮助记忆
医学和心理学研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人记忆力增强
二、身心运用记忆效率高
科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别是人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好
三、多咀嚼能增记忆力
人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退
四、巧妙饮食助记忆
含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果可极大地改善你的记忆力，也是保持健康的z佳选择
五、多爱玩耍的人记忆力强
科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆
六、运动健身可防止记忆衰退
一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强，记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新
七、家庭幸福、愉悦身心防脑衰
家庭幸福、心情愉悦者体内分泌激素和乙酰胆碱等物质，提高学习记忆力，有利于增强机体免疫力，延缓大脑衰老
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