神经衰弱不仅是精神上的疾病，也是心里上的平常的时候有压力要及时的释放，不要压抑在心中，多和朋友进行交流

神经衰弱症危害

1、患者不仅有头痛、头昏、失眠及记忆力减退等大脑功能紊乱的症状，而且还可出现循环、消化、内分泌、代谢及生殖系统等功能失调的症状

2、患者自觉症状繁多、精神负担重，服用许多滋补药物，仍得不到理想疗效，浪费了许多精力、时间和金钱

3、严重地影响学习、工作和前途，也给家庭增加了负担，甚至影响家庭和睦

4、对疾病、个人身体的忧虑和情绪的不畅，又构成新的社会心理因素，反过来使疾病进一步加重，形成病理的恶性循环

在平时的饮食当中多吃一点补脑和健脑的食物，比如说龙眼姜枣汤，莲子桂圆汤等，这些都是补血益气的，具有安神的特效，对于龙眼姜枣汤，一日量分两次引用，特别适合于心血不足，失眠健忘的患者

工作方面需要注意，对于一些白领来说尤其是办公室经常用脑的人们，脑力强度较大，所以比较容易处于精神高度紧张，工作压力过大，所以造成神经衰弱是很正常的s先一定要适时调整，不能一直处于工作状态中，让大脑定时的进行休息一下，不要打乱个人的生物钟，这样保证神经系统工作的正常运转，按时睡觉和休息

生活方面，需要注意在生活方面个人情绪需要调节，因为不好的心情和情绪也是造成和影响神经衰弱患的罪魁祸s时候保持良好的心情，勇敢的面对挫折，还有就是在日常的生活中注重体育锻炼，增强抗病能力，这样得神经衰弱的几率会大大的降低

想要预防神经衰弱，就要改变自己的生活习惯良好的生活习惯能够有效的使我们远离神经衰弱，并且我们还要保持一个良好的心态，不要被压力所压倒预防神经衰弱可以从饮食方面来调养，多吃一些补血安神的食物能够有效的远离神经衰弱多与大自然接触，就能缓解神经衰弱的症状

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