爱美之心人皆有之，这是我们在日常生活当中常说也常听到的一句话，确实每个人都是希望自己年轻漂亮的，可是随着年龄的增加皮肤的皱纹也是越来越明显，这不禁让爱美之心强烈的朋友们患上了年龄恐惧症那么，平时怎样预防年龄恐惧症呢?

　　1 坐直了

　　坐姿良好的人比起那些懒散、含胸驼背或身子倒向一边者，看上去更自信，也更有朝气正确坐姿还可以预防肌肉、关节疼痛，减少肩颈部肌肉紧张从而缓解头痛体态欠佳者可通过练习瑜伽或普拉提来改善这能增强腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使上身轻松挺直如果没时间练，不妨每隔1小时抻拉一下身 体：双脚触地，肩膀和下颚放松，双手置于大腿上;慢慢地将肩膀向后背伸展，挤压肩胛骨，保持5秒钟每回抻拉三四次即可

　　2 每周至少有3次愉快的性生活

　　性生活较频繁(每周3次左右)的中年人比其他“无性”同龄人，看起来要年轻12岁因为前者皱纹少，皮肤更为光滑细腻研究人员表示，在性生活过 程中，大脑会分泌一种激素它能减轻压力，使“时光倒转”此外，愉悦的性生活，能让人睡得更香甜，皮肤自然也更白皙光洁

　　3 描眉

　　拥有两弯黛眉使人显得更年轻眉毛稀薄，无法凸现个人特征，就算少年也会失去青春气息要修出好眉毛并不难s先，在 眉毛稀疏处用深色眉笔涂抹，营造出浓密的感觉然后用手指将颜色抹开，使其更自然关键是要遵从自然眉型勾描，别把眉峰画得太高，不然整张脸会充满怒 气

　　4 涂脂抹粉加染发

　　用高光粉底勾勒出脸部轮廓，稍稍抹点胭脂;给头发染个时髦的颜色，人顿时能换个模样郑州金水脑康中医院要求，现代精神科护士只有具备了健康的身体素质，具备了崇高的职业道德素质，具备了良好的心理素质，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障

　　5 及时买合身的新内衣

　　女性都知道，胸部会随年龄增长而下垂，可很少有人会想办法来掩盖好的内衣能让女性有充实、被保护的 感觉它应该内含衬垫和具有托起作用的钢圈，能将女性的胸部高点向上提一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中当体重出现明显增加或减轻时，应 及时测量胸围，更换内衣尺码

　　6 美化双手

　　指甲上亮晶晶的装饰品，或手指上小巧的戒指，都会转移人们的注意力，从而忽略手部皱纹或斑点

　　7 戒烟

　　吸烟者的眼、嘴部会提前出现大量皱纹，脸色也更灰暗戒烟没有早晚之说“即使是多年的瘾君子，一旦戒烟，身体仍能修复之前造成的损伤，肤色会有明显改善，皮肤状况也会焕然一新

　　8 愉快地笑出来

　　人们习惯把呆滞、无力的微笑，看作是“年老”的征兆，蜡黄的牙齿从唇间露出，僵硬的嘴角边是条条细纹，缺点也在瞬间被无限放大然而，如果是发自肺腑地开怀大笑，其真诚会感染周围的人，甚至还能抹去额头的年龄标签

　　怎样预防年龄恐惧症?关于这个问题大家不要觉的可笑也不要觉的不是什么大问题，其实在现实生活中很多人多少都有对年龄的一些恐惧，因此更加要认真学习利用以上几点来预防年龄恐惧症的发生，否则对自己的身心健康危害会很大

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