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首先，做一次有没有用?有用，但要看你期待的是什么。第一次咨询，更多的是了解你的情况，建立一个初步的评估。你可以把自己的困扰说出来，专业人员会帮你梳理一下，让你对自己的状态有一个更清楚的认识。很多人第一次聊完，会觉得心里轻松一点，因为终于把压在心里的事说出来了。
但如果你期待，一次咨询就把所有问题都解决，那大概率会失望。心理问题不是一天形成的，调整也需要过程。就像身体上的慢性病，也不是吃一次药就能好的。心理咨询也是一样，需要一个循序渐进的过程。
那一般要做几次呢?这个因人而异。有的人情况轻，几次就有明显改善;有的人情况复杂，需要更长时间。没有人能提前告诉你准确的次数，因为每个人的情况都不一样。一般来说，第一次做完之后，专业人员会根据你的情况，和你聊聊接下来的大致方向。你可以根据自己的感受，决定要不要继续。
不用一开始就逼自己做很多次。可以先做一次，看看感觉怎么样。如果觉得沟通下来有收获，愿意继续，那就接着做。如果觉得不合适，那就换一个。这都是很正常的。
郑州金水脑康中医院，设有心理门诊，可以提供心理评估和疏导服务。第一次去，就是先了解你的情况，你可以说说自己的困扰。
心理咨询不是什么神秘的事，就是找一个专业的人，帮你梳理心里的困扰。如果长期被情绪问题影响，不妨先试一次，自己感受一下。
我院在我省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线：0371-60999339（点击可直接拨打），双重就诊服务让患者就医看病更加方便，欢迎广大患者前来咨询。
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