疾病导航| DEPARTMENT抑郁症虽然很可怕，还是有东西能治的住它随着人们生活压力的加大，抑郁症患者人数也在上升而且还成了世界预防疾病前列怎样预防抑郁症应引起大家的关注下面介绍生活中预防抑郁症的几种比较实用的方法
(1) 做到“三个不”对现在不生气，对过去不后悔，对未来不担心遇到困难时不要生气，不要急
(2) 要设法睡好觉只要能睡好觉，就能预防抑郁症长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决，关注我或者到郑州金水中医院官网咨询
(3) 多到户外活动研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑 郁症z有效和天然的药物从事室内工作的人，平时每天要有2小 时在室外活动，双休日安排2个下午到户外活动
(4) 适当作些保护，避免受刺激，受干扰如对令你伤感的地 方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气；对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了
(5) 日常生活中要安排一些娱乐活动在日常生活中可以预防抑郁症的方法很多，只要我们多注意观察,就会发现适合自己的方法
抑郁不能被轻视，抑郁症病人的人生被当作是一潭死水，毫无生机，毫无意义，活着就等于受罪造孽，除了默默地承受孤寂，痛苦、无奈、恐惧之外，别无意义 抑郁症患者度日如年，生不如死，死亡往往被当作是永恒的宁静和恐怖的终结，病者常有轻生念头，甚至实施自杀行为15%抑郁症病人以自杀死亡告终
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